Дієта Мадлен Геста буде красивою і стрункою легко!
Сьогодні різні дієти нас просто поневолили. Адже кожна друга жінка, замість того, щоб просто стежити за своїм здоров’ям, намагається бути схожою на худорлявих дівчат з обкладинок журналів, постійно обмежуючись у харчуванні та порушуючи власний обмін речовин.
А буває це тому, що організм не може існувати без їжі. Всі ці короткочасні дієти, що означають банальну голодування щодо цієї ідеї, повинні струсити тіло, щоб воно почало активно витрачати жирові запаси. Але через 2-3 дні він починає адаптуватися до нового для нього середовища і переходить у «економічний режим». Він починає економити енергію, оскільки не знає, отримає завтра щось з їжею чи ні.
Виходячи з цього, французький дієтолог Мадлен Джеста розробила спеціальну програму харчування, яка розрахована на 7 днів. Після цього у людини з’являється стимул для подальшого схуднення, адже через 4-5 днів результат вже помітний.
Дієта Мадлен не має суворих обмежень. Лікар вважає, що людина повинна їсти стільки, скільки вимагає її організм, тоді як калорійність страв та їх кількість тут не грають особливої ролі. Адже кожна людина різна. Наприклад, чоловікові, який важить більше 100 кг, потрібно набагато більше енергії, ніж жінці, вага якої не перевищує 60 кг.
Тому безглуздо говорити про якісь цифри. І щоб чоловік не прорвав половину шляху, схуднення повинно бути для нього максимально комфортним. Головне - відновити природний спосіб харчування, тобто їсти лише тоді, коли дуже хочеться їсти, не лише для компанії чи тому, що пахне дуже смачно.
З чого нам починати?
Дієта Мадлен Геста починається з повного очищення організму - печінки, нирок і всієї системи шлунково-кишкового тракту. Це необхідність, оскільки лише відновити обмінні процеси в організмі можна лише шляхом позбавлення від усіх шкідливих речовин, що сприяли їх уповільненню.
Очищення організму відбувається протягом двох днів. У цей час заборонено їсти тверду їжу. Дозволено лише пити, причому у дуже великих кількостях. Також дозволяється вживання здорової їжі, але лише в невеликих кількостях.
Під здоровою їжею маються на увазі сирі овочі та фрукти, м'ясні та рибні сорти на пару, морепродукти, овочеві салати та компоти. У цей період не можна вживати нічого смаженого, копченого та сильно соленого! Вся їжа повинна бути свіжою і без будь-яких добавок.