Дієта м’ясоїдів з доктором Шоном Бейкером - SelfHack
SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.
Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.
Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.
Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.
Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.
Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]
Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.
Це примітки до шоу про подкаст із Шоном Бейкером. Ці примітки є узагальненням думок та поглядів Шона Бейкера і не обов'язково відображають погляди SelfHacked. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої нової дієти.
Про Шона Бейкера
- Шон Бейкер - лікар, спортсмен, батько та прихильник дієт і способу життя м’ясоїдів
- Він отримав ступінь доктора в Техаському університеті і закінчив ортопедичну хірургічну ординатуру в Техаському університеті
- До 2016 року він був начальником ортопедії на різних базах ВПС і провідним хірургом у своїй приватній практиці
- Він є видатним випускником американської школи підготовки офіцерів ВПС і служив офіцером з ядерної зброї
Що потрапило на дієту хижаків (00:03:09)
- Шон все життя був спортсменом високого рівня
- Незважаючи на те, що він все ще багато тренувався, він почав помічати, що у нього розвиваються ознаки та симптоми метаболічного захворювання
- Апное сну, гіпертонія, надмірна вага та загальні болі, пов’язані з довготривалим атлетом та старінням
- Шон розпочав дієту щодо м’ясоїдів приблизно 3 роки тому (2016), експериментуючи для покращення своїх спортивних результатів
- До того, як стати хижаком, він кілька років сидів на кетогенній дієті
- Він виявив спільноту м’ясоїдів, досліджуючи переваги м’яса на спортивні показники та склад тіла
- Після подальшої взаємодії з м’ясоїдною громадою, він вирішив спробувати дієту протягом коротких періодів часу і незабаром взяв її на повний робочий день
Харчова дієта Шона (00:07:00)
- На момент записування Шон був на дієті від м'ясоїдів протягом
2,5 року
- Тобто він мав би шматочок торта на день народження сина
Чому більшість стейків, а не інше м’ясо? (00:08:07)
- В основному він дотримується їжі стейка з двох причин
- Він воліє це
- Думає, що це більше відповідає тому, що люди перетворили на їжу
- Коли він порівнює свої почуття з точки зору ситості та задоволення, інші види м’яса просто не можуть скласти, як він почувається під час їжі червоного м’яса
- Курка та риба можуть бути занадто нежирними до того, що вони не смакують його
Ненавмисне голодування (00:38:35)
- Він не встановлює навмисного розкладу голодування, але його дієта, як правило, змушує його їсти 2 рази на день, виходячи зі свого режиму голоду
- Сніданок близько 8-9 ранку
- Вечеря близько 5-6 вечора