Дієта ММА до бою та після бою Дієта Боротьба з Інсайдером
Як вчора Fighting Insider згадував у своїй статті про харчування ММА, те, що їсть боєць ММА після сесії, настільки ж важливе, як і те, що він вживає до цього. Але чому план дієти до та після бою є обов’язковим, а не ідентичним? Правда в тому, що кожен план має різну роль. Хоча план дієти до бою забезпечує витривалість і збільшує енергію організму, план дієти після бою більше стосується відновлення організму.
Дієта перед боєм
Для бійців ММА дуже важливо провести високоефективний план дієти до бою, оскільки це підвищує їх ефективність під час напружених змагань. Важливо, щоб вони мали правильне харчування з їжі, яку вони їдять, щоб вони мали достатню витривалість і силу. І оскільки енергійна діяльність споживає велику кількість енергії, боєць ММА повинен підтримувати рівень цукру в крові достатнім.
Згідно з планом боротьби з дієтою, рекомендується їсти частіше, ніж зазвичай, по мірі наближення бою. Дієта до бою може складати бутерброди з коричневим хлібом, крупи та фрукти. Все, що не буде вбудовано в план дієти для боротьби, заборонено, оскільки це може надати бійцю зайву вагу та може спричинити шлунково-кишкові проблеми.