Дієта натщесерце з’ясовує, як їжа впливає на ваш метаболізм

Хоча “дієта” вже десятиліття є головним словом здоров’я, “дієта натще”, здається, зараз набирає популярності. Можливо, це тому, що голодування пов’язане з активізацією обміну речовин і навіть сприяє довголіття. Але чим голодування відрізняється від простого зниження калорій - і яка різниця між різними типами голодування? У дописі цього тижня в блозі досліджується пост 5: 2, міні-піст і те, як час їжі за допомогою дієти натще може вплинути на ваше здоров’я.

Чи можете ви зменшити ризик серцевих захворювань за допомогою голодування 5: 2?

Хоча регулярне скорочення калорій може допомогти скинути зайву вагу, дослідження показують, що режим голодування 5: 2 спеціально розроблений для зменшення серцевих захворювань, знижуючи тригліцериди - жирові відкладення в крові - більше, ніж дієти з обмеженням калорій. У режимі голодування 5: 2 люди їдять нормальну кількість калорій 5 днів на тиждень, а потім 2 дні обмеження калорій - зазвичай менше 500 калорій на день. Окрім зменшення тригліцеридів, голодування 5: 2 також пов’язане із зниженням систолічного артеріального тиску на 9%. Візьміть участь у нашій щоденній вікторині, щоб дізнатись більше про дієту натще 5: 2 та її переваги.

Чи може зменшення калорій лише 5 днів на місяць покращити ваше здоров’я?

---