Дієта попередження зачаття тата - Куточок здоров’я для плідності

Загальновідомо, що дієта матері відіграє важливу роль у здоров’ї майбутньої дитини, але не так багато людей усвідомлюють, наскільки важливою може бути і дієта батька. Погані харчові звички можуть знизити якість сперми та її виробництво.

дієта

Дослідження, опубліковане в Nature, показало, що у мишей, батьків, які харчувались жирними дієтами, підвищений ризик народження нащадків, у яких розвивається діабет. У повних батьків з діабетом були діти, які страждають на діабет. Дослідники вважають, що дієта з високим вмістом жиру змінює сигнали ДНК щодо метаболізму та регуляції глюкози. Ця генетична зміна передається дітям через сперму. Ці спадкові генетичні зміни призводять до схильності до діабету.

Хоча батьки, які страждають ожирінням або страждають від погано контрольованого діабету, зазнають труднощів із зачаттям, представляється значним ризиком, що вони можуть вплинути на майбутнє здоров'я своїх дітей. Татам відповідає кожен - стежити за своїм здоров’ям і підтримувати свою вагу в здорових межах.

Інші дієтичні фактори, на які слід звернути увагу майбутнім батькам, включають обмеження або зменшення алкоголю. Навіть два напої на день за місяць до зачаття були пов’язані зі значним зменшенням ваги дитини при народженні. Напевно, чудово випити, але ті, хто намагається завагітніти, повинні знати, що алкоголь впливає на сперму. Надмірне поглинання може негативно вплинути на фертильність, оскільки знижує рівень тестостерону та збільшує кількість аномальних сперматозоїдів.

Мамам повідомляли про важливість фолієвої кислоти ще до зачаття та під час вагітності, але ця поживна речовина також важлива в дієтах батьків. Чоловіки повинні прагнути до 400 мікрограмів щодня, і вони можуть знаходити джерела в таких продуктах, як листові зелені овочі, апельсиновий сік, бобові та здорові пластівці для сніданку.