Дієта при діареї Читайте зараз, лише для животиків
Одужання від діареї можливе, виконавши кілька простих кроків.
Якщо ви страждаєте випадковою або повторюваною діареєю, важливо усунути причини та внести зміни, щоб мінімізувати частоту страждань. Приділення уваги тому, що ви їсте та п'єте, має першорядне значення. Якщо ви схильні до діареї, дотримуйтесь моєї дієти та плану життя, щоб мінімізувати шанси нападу.
Якщо у вас регулярно трапляються напади діареї (x 10 = епізоди на день) без видимої причини, тоді зверніться до лікаря загальної практики. Існує медичний стан, який називається діареєю жовчної кислоти (БАД), який можна контролювати лише ліками.
Їжі, якої слід уникати, якщо ви страждаєте на діарею
- Уникайте алкоголю, оскільки це призводить до втрати рідини замість заміни.
- Уникайте фруктових соків, оскільки вони можуть дратувати кишечник.
- Уникайте газованих напоїв, оскільки вони також можуть викликати дискомфорт.
- Уникайте кофеїну, оскільки це дратує та зневоднює.
- Не їжте квасоля, бобові, капуста, брокколі, цвітна або брюссельська капуста.
- Не їжте занадто багато клітковини, оскільки це може дратувати кишечник.
- Уникайте маринованої та гострої їжі.
- Уникайте жирної, жирної та смаженої їжі.
- Уникайте молочної їжі - молока, сиру, вершкового масла та йогуртів, оскільки вони живлять будь-які бактерії, які закріпилися в кишечнику.
Цілющі продукти, щоб спробувати
- Протягуйте протягом дня велику кількість простої води кімнатної температури.
- Ромашка відома як «мати кишечника», тому пийте ромашковий чай, щоб допомогти заспокоїти і заспокоїти живіт.
- Пийте чорний чай з невеликою кількістю натуральної стевії, щоб підсолодити його. Чорний чай є в’яжучим, тому допомагає зменшити запалення кишечника.
- Кріп і м'ята перцева - це релаксанти гладких м'язів, тому допомагають при будь-яких стискаючих болях. Корінь зефіру, приготовлений з чаю, може допомогти заспокоїти і заспокоїти кишечник, або трава агримонії, виготовлена з чаю, сприяє тонізуванню кишечника.
- Як тільки вам хочеться їсти, легкий курячий бульйон ніжно діє на шлунок.
- Так звані «білі продукти», такі як банани на білих тостах, містять розчинну клітковину, яка всмоктує зайву рідину в кишечнику і сприяє уповільненню спорожнення кишечника.
- Супи з коренеплодів також ніжно діють на шлунок - тушкуйте моркву, солодку картоплю, ріпу, м’яку цибулю та селеру та ароматизуйте морською сіллю та меленим чорним перцем. Додайте гречку або лободу оптом.
- Спробуйте рисовий пудинг, приготований на мигдальному молоці та підсолоджений натуральною стевією.