Дієта прибережної болю; Спінальна діагностика
Чи може дієта вплинути на хронічний біль? Проста відповідь - так: збалансована дієта, яка приносить вагу здоров’ю, може сильно вплинути на ваш біль.
Протягом історії було багато поживних речовин та продуктів, які використовувались для лікування багатьох недуг, включаючи біль. Деякі перевірені науково, а інший секрет "зцілення" передається з покоління в покоління.
Ми не схвалюємо жодну їжу чи поживні речовини як засіб лікування чи лікування вашого болю, однак ми розглядаємо нижче поживні речовини та їжу, які деякі вважають корисними для людей, які страждають на хронічний біль. Будь ласка, проконсультуйтеся з дієтологом для отримання додаткової інформації.
Часто біль виникає внаслідок запалення, яке відчуває ваше тіло. Деякі продукти можуть посилити це запалення, тоді як інші допомагають зменшити його. Вважається, що певні клітини у вашому тілі, такі як жирові клітини, сприяють виробленню більш запальних факторів. Таким чином, втрата ваги не тільки зменшує механічні навантаження на організм, але також може допомогти зменшити загальне запалення.
Правильна дієта в поєднанні з аеробною програмою вправ дозволяє відповідним поживним речовинам дістатись до болючих ділянок, сприяючи загоєнню та відновленню. Також відомо, що аеробні вправи покращують кровотік.
Здорова і безпечна для спини дієта не тільки може допомогти зменшити запалення, але також може покращити кровотік, зменшуючи утворення затверділих артерій (атеросклероз). Було проведено багато наукових досліджень, які показують, що у хворих на атеросклероз висока частота болю в попереку. Подібно до того, як атеросклероз може зменшити приплив крові до серця та мозку, він також може зменшити приплив крові до спини, що призводить до посилення болю в спині та поганого загоєння. Сприятлива дієта для спини може знизити рівень шкідливого холестерину у вашому тілі, тим самим зменшуючи кількість утворення атеросклеротичного нальоту.
Кілька корисних порад:
1) Їжте енергію: енергія - це їжа, яка забезпечує ваше тіло енергією повільно, а не швидко. Енергетична їжа - це, як правило, та з високим вмістом складних вуглеводів і білків, а також низьким вмістом простих цукрів.
2) Уникайте крохмалистих продуктів, непотрібних вуглеводів та продуктів з високим глікемічним індексом
3) Пийте багато рідини: воду, молоко або соки
4) Уникайте соди: сода містить як кофеїн, так і фосфорну кислоту, зменшуючи кальцій, може послабити кістки та посилити біль у спині.