Дієта родючості - їсти наш шлях до BFP! Мумснет
Тепер, коли я кажу `` дієта '', я не маю на увазі те, що худне. Я маю на увазі те, що я повинен їсти, щоб покращити свій родючість.
Трохи назад - я маю досить химерні стосунки з їжею. Я люблю їсти на вулиці, пробувати нові страви, готувати вдома, але мій настрій дійсно впливає на те, скільки я з’їдаю. Я завжди був струнким, але за останні кілька місяців помітив, що стрес від TTC бере свою шкоду на моїй дієті.
Я зазвичай снідаю (трохи тостів) приблизно о 6 ранку, а потім обідаю пізно приблизно о 16:00, що зазвичай є великою їжею, а потім, можливо, декількома перекусами ввечері. Я знаю, що цього недостатньо, і, мабуть, це впливає на мою родючість, і проводити більшу частину дня, почуваючись "голодуючим", це не добре!
Мені потрібні ідеї! Натхнення! Що завгодно, щоб повернути мене на правильний шлях.
Будь-яка з вас, пані, хоче приєднатися до цієї подорожі, щоб проїхати наш шлях до наших BFP?!
Потрібно багато ям - так листяна зелень, фрукти та овочі, такі речі. Багато нежирного білка і заліза теж.
Я думаю, що цукор, молочні продукти та вуглеводи повинні бути в нижній частині. з прочитаного (а це, мабуть, просто казки старих дружин).
Тож нічого різкого, а лише здорове, збалансоване харчування. Можливо, спробуйте додати закуску, як горіхи, або щось середнього дня? З деякими фруктами?
Мені не чудово їсти фрукти - я ніколи не думаю, що "о, у мене буде яблуко" - тому я щоранку готую смузі з великою кількістю фруктів, шпинату, капусти, насіння соняшнику та насіння чіа. Я, як правило, снідаю, а потім п'ю смузі. Мені здається, що я справді збільшую споживання фруктів та овочів, але дуже просто.
Я також намагаюся перекусити мигдалем, бо десь читав, що вони корисні для родючості. Щось у ананасовій серцевині є в певний момент вашого циклу, тому я купив один із них, щоб в потрібний час залити свій смузі.
Я зазвичай нічого не уникаю, але просто намагаюся бути трохи збалансованим x
Минулого місяця я провів дезінтоксикаційний тиждень (нічого не божевільного, просто більше фруктів та овочів, менше вуглеводів тощо), як набрав 1-2 кілограми через пару тижнів життя. Моє наступне автофокусування було настільки світлим. Дійсно шокував мене, як мій раціон може мати такий вплив на мій цикл. Повернувшись до нормального харчування, і цей місяць повернувся до нормального. Ми справді є тим, що їмо.
Повністю погодьтесь із зеленню та мигдалем! Я також намагаюся їсти багато сочевиці і т. Д., Щоб тримати праску.
Також десь читайте, що корінь маки/порошок маки дійсно корисний для родючості! Але не пробував.
@welshmammy ти використовуєш рецепти своїх смузі чи просто кидаєш усе і сподіваєшся на краще? Я завжди надто боюся пробувати, якщо вони огидні! Будь-які ідеї/рецепти будуть дуже вдячні.
Я щойно повернувся з супермаркету, де ми запаслися фруктами та овочами, яйцями, тунцем, горіхами та насінням.