Дієта Розмарі Конлі

Дієта Розмарі Конлі є частиною франшизи, яка включає різні книги, щомісячний журнал, заняття фітнесом, відеозаписи з вправами та інтерактивний веб-сайт в Інтернеті.

Сама дієта - це дієта з низьким вмістом жиру, розроблена для створення довгострокових та тонких результатів зниження ваги.

Тип - З низьким вмістом жиру

Чи потрібні спеціальні продукти? - Ні

Чи можна їсти поза домом - Так

Чи є план для сім'ї - Так

Чи потрібно купувати книгу - Ні

Чи легко підтримувати дієту - Так

То як це працює.

Принцип дієти розмарину Конлі полягає у тому, що жир містить більше, ніж вдвічі більше калорій, ніж білки та вуглеводи в одній кількості їжі.

Отже, якщо ви з’їсте по одному кубику однакового розміру з жиру, білка та вуглеводів, у кубі жиру буде набагато більше калорій.

Ідея полягає в тому, щоб зменшити споживання жиру лише до 5% від загальної дієти, що зменшує кількість їжі, яку ви їсте, на один фактор, а калорії, яку ви вживаєте, на два фактори.

Математика каже, що це, по суті, вдвічі ефективніше, ніж скоротити однакову кількість вуглеводів зі свого раціону. Отже, ця дієта є одним із доступних планів дієти з низьким вмістом жиру.

Програма дозволяє отримувати жирну рибу щотижня та 1/2 пінти знежиреного молока щодня, в іншому випадку пропонуючи триразове харчування з мінімальним вмістом жиру. Вправа також ретельно наголошується в плані дієти для подальшого збільшення втрати ваги.

Це допомагає спалити зайві калорії, а також формує м’язи, що збільшить швидкість метаболізму в спокої (кількість калорій, які ви спалюєте, коли ви просто сидите).

---