Дієта, що синхронізується
Чому ми всі не синхронізовані
У якийсь момент у вашому житті більшість із вас сиділи на дієті. Деякі з вас, можливо, витратили багатство на численні книги про дієти, таблетки для схуднення, дієтичні послуги, засоби, що замінюють їжу, та інші „дивовижні засоби”, які є на ринку. Але вони не працювали - чому б і ні? Причина в тому, що ви все ще не синхронізовані.
Тож давайте розглянемо проблему ваги трохи уважніше. З 50-х років ми ставали все більшими і більшими. Розмір нашого бюста збільшився на півтора дюйма, як і наші стегна. Але що ще гірше, наша талія зросла на колосальні шість з половиною дюймів! І не тільки це, наше психічне та фізичне здоров’я теж не таке вже й велике - антидепресанти є одними з найбільш часто виписуваних ліків у сучасній медицині. А антациди є одними з найбільш часто купуваних безрецептурних продуктів.
Усі ваші психічні та фізичні проблеми зі здоров’ям пов’язані з нестачею енергії, і під цим ми маємо на увазі хімічну енергію - інакше відому як аденозинтрифосфат (АТФ). Постійне відчуття втоми - це одна з найпоширеніших причин, через яку ви відвідуєте свого лікаря. Це тому, що до 200 років тому у ваших попередників було життя набагато простішим, ніж сьогодні.
Чи знали ви, що ваша поведінка регулюється щоденними ритмами, відомими як циркадні, або біоритми? Circadian походить від латинського «circa», що означає навколо та diem, що означає денне світло. Це означає, що спосіб пиття, спосіб пиття та спосіб руху дуже важливі для функціонування вашого тіла та здоров’я кожного органу у вашому тілі. З цією метою у вас є тринадцять генів, що регулюються головним годинниковим геном у мозку. Кожен орган у вашому тілі від печінки до нирок до підшлункової залози буде регулюватися цими годинниковими генами. Дослідження показали, що саме порушення цих біоритмів може сприяти більшості хронічних захворювань. Гени вашого годинника найкраще працюють для вас, якщо ви поводитесь так, як ви призначені - їжте, коли ви голодні, пийте, коли ви спраглі, і спите, коли ви втомилися.