Дієта сильних людей 6000 калорій на день; Реєстр округу Орандж

Ви не можете підняти 160-кілограмову гантель над головою, не проковтнувши серйозного білка. Напередодні третього щорічного змагання «Найсильніша людина в Південній Каліфорнії» на пляжі Хантінгтон, 27-річний Зак Галлман з Коламбуса, штат Огайо, обідав у ресторані In-N-Out два подвійні дублі та фрі тварин. І два буріто з місцевого мексиканського місця.

6000

Йому 5 футів 9 і 310 фунтів, компактний локомотив, на якому не так багато жиру. Не те, щоб ви сказали йому, якби він мав.

"Більшість важковагових людей з'їдають від 4000 до 8000 калорій на день, лише щоб набрати", - сказав 27-річний Ерік Петерссон, 6-3 340-фунтовий з Кінгсбурга, Каліфорнія, який виграв тут змагання у важкій вазі в 2009 і 2010 роках. суддя цього року. "Деякі хлопці з'їдять повну піцу напередодні ввечері".

Але в цьому є якась наука. Кілька бегемотів, які провели день, піднімаючи, несучи або гортаючи (у випадку з 900-фунтовими шинами для важкої техніки) нелепо важкі предмети сказали мені, що завантажуються безпосередньо перед змаганнями, але під час регулярних виснажливих тренувань вони більше обережно.

"Вам потрібно переконатись, що ви вкладаєте потрібні речі у своє тіло", - сказав Грег Вандермейд, 29 років, з Коста-Меса (на фото вище). Йому 6-3, 310 років, він є тренером з силових та кондиційних занять спортом у штаті Кел Стейт Фуллертон. “Якщо я їжу на вулиці, то переконуюсь, що це чисті речі. Мені вже 310; Я не хочу більше додавати ваги ". Його щоденне споживання калорій становить близько 4200.