Дієта сирої їжі; День 16; Стів Павліна
Сьогодні у мене був третій позитивний день поспіль. У мене була дуже стабільна рівномірна енергія протягом дня без сонливості. Я почувався дуже щасливим емоційно, іноді легкою ейфорією протягом декількох хвилин. Я відчуваю себе набагато краще, ніж до початку цього випробування.
Мені подобається ця дієта набагато більше, ніж на минулому тижні. Минулий тиждень вимагав серйозної дисципліни та сили волі, щоб продовжувати йти, особливо коли я почувався погано. Цей тиждень був легкий для порівняння.
Я пропустив тренування сьогодні вранці, тому що останні два тренування були більш втомливими, ніж зазвичай, тому я хотів відпочити додатково на день, щоб перевірити, чи це допомагає.
Сухі суглоби
Приблизно за останні 5 днів шкіра на моїх суглобах стала дуже сухою, червонуватою і навіть потрісканою. У двох місцях на моїй лівій руці шкіра настільки суха, що в двох тріщинах, де з’явилися дрібні порізи, є трохи крові. Я не впевнений, що це пов’язано з тим, що я їжу, чи через посилене поводження з фруктами та овочами чи щось інше. Всюди моя шкіра здається нормальною. Якщо я роблю кулак і натискаю на суглоби, вони теж трохи болять, але в іншому випадку біль від звичайної діяльності не виникає.
Я читав, що проблеми зі шкірою є загальними симптомами детоксикації, тому, сподіваємось, ця проблема з часом зникне.
Втрата ваги
Моя вага впала на 1,2 фунта до 179,0. Чиста втрата ваги становить 7,0 фунтів за 15 днів.
Сніданок
- 1/2 кавуна (1396г)
419 калорій, 2 г жиру, 105 г вуглеводів, 9 г білка
Це було абсолютно смачно та дало мені велику енергію протягом усього ранку. Я відчував роздуття приблизно 15 хвилин після того, як з’їв його, але це відчуття незабаром минуло. Вживання 3-1/2 фунтів кавуна вливає багато води в шлунок. Пінта води (2 склянки) важить фунт, а кавун - це переважно вода.
Обід
- свіжий сік з 1 яблука, 1 буряка, 7 моркви, 1 стебла селери, лайма та імбиру (16 жидких унцій)
- бамія (72г)
- 1 апельсиновий болгарський перець (134 г)
- салат: салат ромен (246г), шпинат (78г), огірок (92г), авокадо (72г), виноградні помідори (116г), сік лайма (12г), лимонний сік (10г)
431 калорія, 13 г жиру, 77 г вуглеводів, 12 г білка
Це була дуже приємна їжа. Я насправді тягнув бамію. Чи можете ви повірити цьому? Я починаю відчувати легку тягу до інших фруктів та овочів. Більше того, ця сира їжа для мене починає виглядати і смакувати краще. Коли я просто дивлюсь на цю картину, їжа виглядає по-справжньому смачною, але до цього випробування я, мабуть, думав, що це виглядає не надто захоплююче. Я не міг повірити, яка смачна бамія. Мені теж дуже подобається хрускіт.