Дієта та фітнес Звіт про вечерю у передмісті
Привіт люди! Багато з вас запитували, як відбувається зниження ваги, оскільки минув якийсь час, коли я зробив допис, щоб оновити вас усіх. Ті з вас, хто йде за мною далі щебетати можливо, знаєте більше, ніж хотіли б, але ось оновлення. Майже 6 тижнів, Джон (це мій партнер) і я вирішили, що будемо готові раз і назавжди підготуватися до форми. Останнім часом у нас обох були проблеми зі здоров’ям, які можуть пов’язані з вагою, а можуть і не, тому ми вирішили щось з цим зробити.
План
Ціль: втратити камінь за 8 тижнів. Це 2 фунти на тиждень, маючи вільний простір, оскільки, скажемо чесно, ніколи нічого не проходить так гладко, як хотілося б! План харчування: легші обіди мали стати ключовим, салати, а не бутерброди, і, звичайно, більше не готували обіди в робочій їдальні! Ми також прагнули продовжувати готувати ситні та корисні вечері, але зменшуючи розмір порцій. План вправ: прагнути тренуватися по 30 хвилин щовечора протягом тижня. У вихідні дні вирушайте хоча б на один (якщо не два) тривалі пробіги в місцевому парку/полях.
Минуле
Перший тиждень був дивовижним. Загалом ми втратили 10 фунтів. Що було досить просто, божевільно.
План дієти: салати (суші)!
Наступного тижня ми втратили очікувані 2 фунтів, і це тривало до тих пір, поки не зважиться тиждень 4. Ми обидва поставили 2 фунти. Тепер це була не повна катастрофа! Тиждень тому ваги показували загальну втрату в 10 фунтів, що було більше, ніж я планував втратити на цьому етапі. Я ще встиг все виправити. Але тоді ми знов зважили минулу неділю, і ми залишились такими ж ... Я справді був зовсім невдоволений з цього приводу. Я втратив загалом 8 фунтів до 5 тижня. Зараз я відставав від цілі на 2 фунти, і все, на чому я міг зосередитися, - це те, що я втратив два тижні схуднення, а не з нетерпінням чекав і бачив, що мені ще потрібно 3 тижні втратити необхідні 6 фунтів, щоб досягти моєї мети втратити камінь загалом.
Сьогодення
Ми вже пройшли 5 тиждень, і мені вдалося перекласти майже всі ці 2 фунтів (на моєму шляху зараз стоїть надокучливий 0,25 фунта!) Якщо я зможу перекласти всього 4 фунтів на цьому тижні, я буду в захваті. Якщо я зможу перекласти 3 фунти, я буду дуже проклятий щасливим. Але навіть 2 фунтів будуть кроком у правильному напрямку.