Дієта та психологія депресії сьогодні
Продукти, які допомагають покращити настрій
Опубліковано 25 жовтня 2014 р
Відчувати себе після отримання поганих новин цілком природно. Проблема, однак, полягає в тому, скільки часу потрібно тим, хто відчуває сум або пригніченість, щоб вирішити свої проблеми та вирватися зі своєї зневіри. Чи тривають симптоми депресії днями? тижнів? місяців? років? Тривалість депресії має різницю в діагностиці великого депресивного розладу.
Національний інститут психічного здоров’я повідомляє, що 25% дорослих та 10% дітей щороку відчувають психічні захворювання. Зі святами, які не за горами, деякі люди можуть відчувати себе не такими святковими. А солодкі, приємні страви, які зазвичай пов’язують з багатьма святами на кінець року, не мають значних поживних речовин, які допомагають боротися з депресією та покращувати настрій.
Що таке депресія?
Депресія - це психічне захворювання, яке характеризується негативними думками та поведінкою. Психічні захворювання - це всесвітня епідемія. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), дані про психічні розлади становлять 4 з 10 провідних причин інвалідності у всьому світі. У 2020 році велика депресія призведе до збору психічних захворювань як причини інвалідності серед жінок та дітей у всьому світі. Психічні захворювання погіршують здатність людини виконувати повсякденну діяльність та взаємодіяти з іншими. Депресія може стати настільки задушливою, що порушує якість життя людини і може призвести до зловживання наркотичними речовинами та поганої роботи. У США самогубство є 10-ю причиною смерті, яка щороку забирає близько 40 000 життів. Дослідження показують, що почуття безнадії та психічні захворювання пов’язані із самогубством. Тому надзвичайно важливо звернутися за допомогою до того, кого ви знаєте, хто виявив почуття безнадії.
Варіанти лікування ефективні і часто включають поєднання фармакологічних та психосоціальних методів лікування. І від 70 до 90% пацієнтів з психічним здоров’ям значно покращують свої симптоми. Харчування також може покращити депресію. У своїй новій книзі «План генної терапії: контроль над своєю генетичною долею за допомогою дієти та способу життя» я пояснюю еволюційну науку епігенетики та те, як дієта та інші зміни способу життя можуть покращити ваше здоров’я.