Дієта та вугрі - зрозуміло, основи
Організм - складна система, і важко виділити певні групи продуктів харчування як пусковий механізм для розвитку прищів. Однак існує все більше доказів того, що певна їжа призведе до збільшення видобутку олії. Подумайте про те, щоб зменшити ці продукти у своєму раціоні, щоб побачити, чи це щось змінює. Також розгляньте можливість додавання м’ятного чаю, якщо у вас гормональні прищі:
Рафіновані вуглеводи та цукри
Їжа з високим вмістом глікемічного індексу (ГІ) викликає у вашому організмі гормони, подібні до інсуліноподібного фактора росту (IGF-2), які стимулюють вироблення олії. Популярні винуватці соди, картопляних чіпсів, рафінованого хліба вівсяних пластівців та картоплі.
Молочна
Продукти на основі молока збільшують білки mTORC1 у вашому тілі, що стимулює вироблення олії. Подумайте про заміну молочних продуктів соєвими продуктами.
Якщо ви цього ще не зробили, включіть у свій раціон горіхи, такі як мигдаль або волоські горіхи, оскільки вони є хорошим джерелом цинку. Якщо у вас алергія на горіхи, приймайте 30 мг глюконату цинку на день. Дослідження показали, що він діє майже так само добре, як і пероральні антибіотики від прищів.
М’ятний чай
Якщо у вас гормональні прищі, вживання чаю з м’ятної м’яти може допомогти знизити рівень тестостерону, а отже, зменшити вироблення шкірного сала в олійних залозах.
Додаткові запитання…
Будь ласка, надішліть нам повідомлення, натиснувши кнопку Надіслати повідомлення на нашій сторінці у Facebook або в Instagram, або перейшовши за цим посиланням: https://m.me/clearlybasics
Застереження:
Ніщо в цій статті не слід трактувати як особисту медичну пораду. Що стосується медичних питань, проконсультуйтеся з вашим дерматологом.
Подивіться, що інші говорять про Clearly Basics.
@amynuramira Я борюся з прищами вже 10 років. Це, безумовно, найкращий продукт. Я почав з коричневої пігментації (сліди від вугрів) і безлічі крихітних горбків вугрів на лобі, щоці та носі (начебто наждачного паперу). Як тільки я розпочав очищення та освітлення, мої прищі від вугрів ставали все меншими та меншими. Моя коричнева пігментація стала світлішою (червонувато-рожева).