Дієта Усами Хамді Професійний погляд на схуднення

Якщо ви хочете схуднути на значну зайву вагу і не обмежені в термінах, ідеальним варіантом для вас буде дієта Усами Хамдія. Цей унікальний метод схуднення, розроблений американським лікарем ендокринологом, заснований на принципі зміни хімічних реакцій в організмі людини. Дієта розрахована на 4 тижні або 28 днів, протягом яких вона втрачає від 10 до 28 кілограмів зайвої ваги, залежно від початкової ваги тіла, що втрачає вагу.

Дієта Усами Хамдія: коротко про основне

Тип дієти: терапевтична, низькокалорійна, з низьким вмістом вуглеводів
Тривалість: 28 днів.
Результат: від 10 до 28 кілограмів.
Повторення: не частіше одного разу на рік.
Переваги: видимий результат, ефект для здоров’я, баланс, відсутність нестачі вітамінів та мінералів.
Протипоказання: вагітність, годування груддю, алергічні реакції на сир і цитрусові, захворювання шлунково-кишкового тракту.

Усам Хамдій та його творіння - сирно-сирна дієта

Дієта Хамді спочатку була призначена для людей, які страждають ожирінням при цукровому діабеті та серцевих захворюваннях. З часом техніка схуднення, яка дозволяє комфортно скинути зайві кілограми, не страждаючи від голоду, набула популярності серед людей, які не мають проблем зі здоров’ям. Схема харчування, записана до дрібниць, підходить людям різного віку, а різноманітний раціон дозволяє уникнути потреби в додаткових вітамінно-мінеральних комплексах. Основою дієти є суворе обмеження вуглеводів, на користь білкових продуктів.

Чоловікові пропонується спеціально розроблене меню на місяць, якого він повинен неухильно дотримуватися, дотримуючись загальних принципів дієтичного харчування. Втрата ваги пов’язана із зменшенням кількості вуглеводів у раціоні та поширеністю білка. Зіткнувшись з дефіцитом доступної енергії, що надходить від вуглеводів, організм переходить в інший обмінний режим і починає споживати накопичені запаси жиру. При цьому запаси білка залишаються неушкодженими, а м’язи не піддаються змінам, що забезпечує тривалий ефект дієти Хамді.

Переваги та недоліки

Сирно-сирна хамдійська дієта має ряд суттєвих переваг: вона легко переноситься, фініка - це приголомшливий результат і не створює дефіциту вітамінів і мікроелементів. Однак ця методика не рекомендується людям, які мають хронічну патологію шлунково-кишкового тракту та функції нирок. Одним з найбільш суттєвих недоліків цієї програми схуднення є необхідність чіткого дотримання запропонованої дієти, що дозволяє перебудувати біохімічні процеси в організмі. Будь-яка помилка в меню вимагатиме необхідності повернутися до початку дієти.

Золоті правила дієти Хамдія:

Під час дієти потрібно випивати не менше 2,5 літрів рідини на день.
Приготовлені страви можуть бути приправлені спеціями, але не сіллю.
Необхідно зважувати кожен день і фіксувати свою вагу, після ранкового туалету.
Дозволено вживати чай і каву, але без цукру і молока.
Виключити з раціону продукти, що містять жири, олію та картоплю.
Заборонені фрукти: банани, виноград, фініки, манго, інжир.
Дозволено їсти яблука, апельсини, грейпфрути, сливи, ківі та мандарини.
При сильному почутті голоду дозволяється перекусити салатом, огірком або помідорами, але не раніше ніж через 2 години після їжі.
Овочі відварюють у киплячій воді без додавання олії та солі.
Дозволено вживати нежирні сорти риби та м’яса.

Сирна сирка Усама Хамді: меню

Ці продукти розподіляються на цілий день, не змінюючи їх загальної кількості.