Дієта від повноти голоду все ще дієта - Liv Label Free
Ми часто плутаємо інтуїтивну їжу з чимось загальновідомим як дієта від повноти голоду. Але це двоє НЕ одне і те ж! Інтуїтивне харчування - це набагато більше, ніж просто фізичне, і в цьому дописі я ділюсь, чому!
Коли я нарешті вирішив відмовитись від підрахунку калорій, саме тоді я вирішив, що збираюся приймати інтуїтивне харчування; спосіб харчування, який пропонує прислухатися до своїх інстинктів; їсти, коли ти голодний, зупиняючись, коли ситий. Але про інтуїтивне харчування я не знав, що це не чисто фізичний підхід до їжі. Так, я відмовився від підрахунку калорій, але потай я все ще розумів дієтичну ментальність. Менталітет, який сказав мені, що якщо я просто застосую цю просту науку, яка називається «інтуїтивне харчування», мені ніколи не доведеться боятися переїдати. Тому що я їв би лише тоді, коли був по-справжньому голодним, і зупинявся б, коли був ситим. Легко, правильно?
Однак це була просто чергова дієта, замаскована як щось інтуїтивне, інший режим правил, який здавався соціально прийнятним. Наприклад, для досягнення цілей щодо калорійності я завжди планував післяобідній перекус. Але з цим новим планом я міг би просто пропустити його, якби я * не був голодним *, так? І все ж я зголоднів цього ... можливо, не фізично, а розумово. І цей голод так само справедливий. Але оскільки я не відчував * фізичного голоду *, їсти цю закуску одразу означало б, що я емоційно їв.