Дієта; Вправа Змушуй мене почувати себе краще про себе, я все ще феміністка Олександра Цунета в а л

Про позитивне тіло, відновлення розладів харчової поведінки та здоров’я та самопочуття.

Більше половини свого життя я боровся з розладами харчування та надмірними фізичними вправами. Багато людей не розуміють, що мозок з розладом харчової поведінки є нав'язливим; насправді є численні дослідження, які показують, що люди з розладами харчування частіше виявляють симптоми обсесивно-компульсивних розладів.

Таким чином, коли хтось із того, що я називаю «мозок розладу харчової поведінки», приймає рішення про дієту чи фізичні вправи, він стає одержимим цим.

“Як у випадках анорексії, так і булімії, нав'язливі ідеї призводять до рівня тривожності, який можна зменшити лише за допомогою ритуальних примусів. Нав'язливу поведінку анорексиків часто можна побачити в їх обережних процедурах відбору, купівлі, приготування, приготування їжі, прикраси та врешті-решт споживання їжі. Подібно до ОКР, примус зазвичай посилюється багатьма іншими рисами особистості, такими як невизначеність, прискіпливість, жорсткість та перфекціонізм ". (Yaryura-Tobiast al. 2001)

Я вже говорив про свою одержимість їжею та фізичними вправами у статті Забудь своє тіло, що робить вправа кожен день для твого розуму. Я пояснив, що "в моєму гіршому випадку я з'їдав 800 калорій на день і займався 4 години на ніч". На щастя, я був далекий від землі з розладом харчової поведінки протягом більшої частини двох років, але під час цього довготривалого карантину я все більше і більше стикався зі своїм тілом фізично, що змусило мене десять разів поставити себе під сумнів:

Я набагато краще себе почуваю, чи не тому, що я худну?
Чи подобається мені те, як я виглядаю зараз, тому що я худший?
Це робить мене не феміністкою?
Чи роблю я основні кроки у відновлення?

Ці запитання дзвенять у моїй голові щодня, і на них існує багато різних і різних відповідей; деякі з цих відповідей можуть здатися вам не надто «феміністичними», але я тут, щоб поговорити про те, чому нам потрібно припинити демонізувати жінок, які люблять займатися спортом або їдять певні дієти, оскільки ці звички за своєю суттю не є поганими.

Я хотів би вступити до цього з тим фактом, що я взагалі не виступаю за дієту та культуру краси, що я не погоджуюсь з примхливими дієтами, дієтами йо-йо чи будь-яким іншим видом крайньої одержимості їжею. Якщо ви боретеся з харчовим розладом, нав'язливим станом або будь-яким іншим видом психічного здоров'я, будь ласка, проконсультуйтеся з фахівцем.

Заняття спортом та здорове харчування не є по суті поганими.

На шляху до здоров’я та оздоровлення я навчився лікувати себе здоровими та корисними як для мого тіла, так і для мого розуму. Мені знадобилося багато років, щоб дістатися до місця, де я міг би робити фізичні вправи та добре харчуватися, не надто захоплюючись цим. До цього моменту я коливався між розладами харчування та невпорядкованим харчуванням, здебільшого блукаючи навколо орторексії, і називаючи себе «одужалим» від свого розладу харчування.

Орторексія - це харчовий розлад, що включає нездорову одержимість здоровим харчуванням. На відміну від інших розладів харчування, орторексія здебільшого пов’язана з якістю їжі, а не кількістю

Однак будь-яке захоплення їжею чи фізичними вправами насправді не є здоровим. Натомість пошук балансу, який підходить саме вам для здорового харчування та фізичних вправ - це те, що насправді можна назвати здоровим та корисним для вас.

То чому ми демонізуємо жінок, які займаються спортом або харчуються за певними дієтами? Здається, що, оскільки деякі з нас щодня займаються спортом та/або вважають за краще їсти певні дієти, нас демонізують за вибір. Це не означає, що ми нав’язливі, це просто означає, що деякі з нас знайшли здоровий і корисний для нас баланс.

Нещодавно, оскільки я займався спортом і харчувався здорово, я відчував себе по-справжньому добре, але коли я прийняв рішення опублікувати своє фото в соціальних мережах і прокоментувати, як я ставлю пріоритетом своє здоров'я і став більш співзвучним з моє тіло, у мене був такий момент, коли я поставив під сумнів це рішення.

Я продовжував думати: "А якщо хтось вважає, що я продовжую дієту/культуру краси", тому що я дуже відвертий у своїх думках проти цих культур. Я не хочу здаватися лицемірним чи негативним, ніби я виступаю за схуднення.