Дієта з капустяного супу Негативні побічні ефекти; Альтернативи PureGym

Дієта з капустяного супу - це короткочасна дієта для схуднення, яка існує вже десятки років. Як випливає з назви, цей екстремальний план передбачає вживання майже нічого, окрім капустяного супу, протягом семи днів і стверджує, що залишити тих, хто його добує, приблизно на десять фунтів легше.

побічні

Чому дієта з капустяним супом така популярна?

Звичайно, дієта з капустяного супу настільки популярна, оскільки обіцяє швидке схуднення, хоча будь-який фахівець з питань харчування відмовить її.

Що таке дієта з капустяного супу?

Ця дієта передбачає суворий режим, який полягає в наступному:

  1. День 1 - капустяний суп і фрукти (без бананів)
  2. 2 день - капустяний суп, овочі та одна запечена картопля з маслом
  3. День 3 - капустяний суп та скільки завгодно фруктів та овочів (без бананів чи картоплі)
  4. 4 день - капустяний суп, необмежена кількість бананів та знежиреного молока
  5. День 5 - капустяний суп, десять унцій яловичини та до шести помідорів
  6. День 6 - суп з капусти, яловичина та овочі (без картоплі)
  7. День 7 - капустяний суп, овочі, коричневий рис та необмежена кількість соку без цукру

Протягом всієї дієти не дозволяється чай, кава та будь-які інші напої - у фруктові дні лише вода та несолодкий фруктовий сік.

Негативні наслідки для здоров’я дієти з капустяного супу

Хоча дієта з капустяним супом може допомогти вам швидко скинути вагу, більшість того, що ви робите під час дієти, - це вага води, а не жиру, і вона повернеться майже відразу, коли закінчиться тиждень. Коливання ваги в сторону, ось деякі найбільш важкі наслідки дієти з капустяного супу для здоров’я:

  • Надмірне споживання натрію - якщо ви готуєте суп, використовуючи консервований овочевий сік
  • Недостатнє споживання калорій - цілком ймовірно, що ви будете страждати від слабкості, втоми та запаморочення, тобто ви не зможете правильно займатись протягом тижня
  • Недостатнє споживання білка - якщо ви не приймаєте білкову добавку, споживання білка буде особливо низьким, тож ви можете втратити велику кількість м’язової маси, яка залишає вас у тонусі
  • Недостатнє харчування - ви не отримаєте всіх необхідних поживних речовин без добавок