Дієта з низьким вмістом вуглеводів, рецепти Pinterest та CrossFit допомогли мені схуднути на 60 фунтів
Подорож Ліз Делані розпочалася з весілля її найкращої подруги.
Мене звуть Ліз Делані (@lizingoodtaste), і я 25-річний графічний дизайнер з Фоксборо, штат Массачусетс. Я хотів схуднути за важливу подію в житті мого друга, тому пішов із низьким вмістом вуглеводів і взяв CrossFit - і я успішно схуд на 60 кілограмів.
Моя вага раніше була як темна тінь над моїм життям. Моя вага - і те, як це змусило мене сприймати себе - була всепоглинаючою. Я навіть не усвідомлював, наскільки це контролювало моє життя дотепер, але тепер, коли я дивлюсь з огляду на минуле, це щось стримувало мене від життя.
Я постійно почувався виснаженим і втомленим. Я була 20-річною жінкою, яка ледве могла піднятися сходами, не задихавшись. У 23 роки я мав найважчу вагу - 215 фунтів. Мені набридло.
Момент, який змусив мене нарешті взяти участь у зміні способу життя, був коли моя найкраща подруга попросила мене бути її фрейліною.
Це був лютий 2018 року, і мене охопила радість і щастя за неї. Але я не міг утриматися, щоб негайно почати турбуватися про те, щоб стояти поруч з нею і не відчувати себе комфортно в своїй шкірі. Цей момент став для мене переломним. У мене була мета і точна дата (її весілля!), Щоб справді спонукати мене почати подорож. Я хотів відчувати себе і виглядати якнайкраще, коли стояв поруч зі своєю найкращою подругою у її великий день - і це я зробив.
Я витратив * багато * часу на дослідження харчування та схуднення.
Я думаю, що я витратив, можливо, три-чотири місяці, гуглюючи, як божевільний, і витрачав години на Pinterest, шукаючи інформацію про харчування, рецепти та натхнення. Як би це не було переважно, я дізнався так багато. Хоча я дуже обережно ставився до того, що читав і вірив, особливо в Інтернеті, я зміг зв’язати через стільки акаунтів через Instagram, що справді говорили зі мною та надихали мене.
Я знав, що мені потрібні кардинальні зміни, коли справа стосується моїх харчових звичок. Я опинився на дні, коли справа доходила до того, як я їв. Ніч за ніччю я переїдав, поки не хворів на живіт. Я їв, коли не був голодним. Я б їв, щоб мати справу з речами, з якими я не хотів би стикатися. На той час їжа була для мене ворогом.
Я вирішив піти на дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб розпочати свою подорож до схуднення. Я хотів внести * велику * зміну прямо з воріт і відчував, що це найкращий варіант для мене. Це також здавалося здійсненним, тоді як при попередніх дієтах, які я вже робив, завжди було занадто багато змін, щоб зробити так, щоб вони не спрацювали для мене. Я справді просто зосередився на споживанні вуглеводів приблизно протягом першого року моєї подорожі. Я тримався подалі від хліба, макаронних виробів та перероблених продуктів - речі, які я знав, були моєю слабкістю.
Найкраща частина вибору дієти з низьким вмістом вуглеводів полягала в тому, що я все ще міг їсти смачні речі; Я щойно зрозумів, які типи їжі я ввожу в своє тіло. Це також дозволило мені знову навчитися любити готувати. Я відчуваю стільки радості, коли я перебуваю на кухні і придумую здорові альтернативи своїм улюбленим рецептам.