Дієта з великим сніданком - медіа-форум "Чорне волосся"
VIP-учасник
Хтось пробував чи чув про цю дієту? Результати дослідження вражають, і це виглядає дуже здійсненним. Я тестував це протягом останнього тижня, щоб побачити, чи можу я дотримуватися цього, і це працює досі. Я їв величезний сніданок, і я знову не зголоднів до 13:00.
Якщо хтось бажає взяти участь, я збираюся робити цю велику дієту для сніданку до 30 жовтня. Моя мета - схуднути на 11 фунтів. Мій ліміт калорій складе 1300 калорій на день (крім суботи, коли я можу з’їсти 2000 калорій). Я збираюся трохи його змінити, тому що, на мою думку, вам слід їсти більше 3 разів на день. Я буду їсти 4-5 прийомів їжі щодня. Це також говорить, що вечеря повинна бути вашим найменшим прийомом їжі, але це просто неможливо для мене. Я люблю, щоб обід був моїм найменшим прийомом їжі, що є те саме щодня (рідкий фруктовий сік очищає). Мої витрати калорій будуть такими:
Сніданок 500 калорій
Обід 150 калорій
Закуска в середині дня 100-200 калорій
Вечеря 450-550 калорій
Я також буду тренуватись щодня протягом 30 днів (частина іншого завдання).
Я почав сьогодні, 28 вересня, вагою 126,2 фунта.
Мета на 31 жовтня - 115 фунтів.
Дієта "Великого сніданку" допомагає пролити фунти
17 червня 2008 р. - За результатами нового дослідження, вживання 600-калорійного сніданку, багатого вуглеводами та білками, допомагає дієтологам довго схуднути, ніж їсти скромний сніданок та дотримуватися плану з низьким вмістом вуглеводів.
Сніданок та втрата ваги вже давно пов’язані, але нове дослідження ставить питання про те, як допомогти дієтологам дотримуватися плану і не повернути втрачену вагу, регулюючи кількість вуглеводів, білків і калорій, з’їдених на початку дня.
"Ті, хто сидить на" великій дієті на сніданок ", почуваються менш голодними перед обідом і цілими днями", - каже Даніела Якубович, доктор медичних наук, ендокринолог з Каракасу, Венесуела, і професор клініки в Університеті Співдружності Вірджинії в Річмонді, який керував дослідженням. Цього тижня вона представляє свої висновки на ENDO 08, 90-й щорічній зустрічі Ендокринного товариства в Сан-Франциско.