Калорії в молоці та молочних продуктах - втрата ваги для всіх
Намагаючись схуднути і бути здоровим, важливо знати калорійність їжі, яку ви їсте, а також хороший перелік низькокалорійних продуктів.
Озброївшись цією інформацією, ви зможете приймати зважені рішення, які дозволять вам насолоджуватися їжею і одночасно худнути.
У таблиці нижче показано калорій у молоці та молочних продуктах, та їх вміст білка, вуглеводів, жиру на 100г. Він також показує вміст енергії, тому можна провести порівняння з іншими продуктами тієї ж групи, щоб побачити, які види їжі є високими, а які з низьким вмістом калорій.
Дивіться також нашу таблицю калорій у таблиці сиру, щоб отримати більш повний перелік харчової інформації про сир.
| Молоко, знежирене | 82 (250 мл/половина пінти) | 33 | низький |
| Fromage frais | 12 | 46 | середній |
| Молоко, знежирене | 125 (250 мл/половина пінти) | 50 | середній |
| Молоко, соя | 135 (250 мл/половина пінти) | 54 | низький |
| Молоко, ціле | 156 (250 мл/половина пінти) | 62 | середній - високий |
| Йогурт, знижений жир | 78 (чашка, 125 мл) | 63 | низький |
| Йогурт, натуральний | 90 (чашка, 125 мл) | 72 | середній - високий |
| Сир, нежирний | 18 | 72 | середній - високий |
| Сир | 25 | 98 | середній - високий |
| Мус, ароматизований | 28 | 110 | середній |
| Заварний крем | 28 | 113 | середній |
| Вершки, свіжі (наполовину) | 37 | 148 | середній - високий |
| Яйце, середнього розміру | 84 (1 шт.) | 161 | середній |
| Омлет, з сиром | 468 (на 1 особу) | 187 | середній |
| Дрібниця, з кремом | 290 | 190 | середній |
| Крем, свіжий (разовий) | 50 | 198 | середньо-високий |
| Морозиво, ваніль | 289 (1 склянка) | 202 | середній |
| Яйця смажені | 92 (1 шт.) | 210 | середній - високий |
| Сирні намазки, середні | 74 | 296 | середній |
| Вершковий сир | 86 | 342 | високий |
| Сир, середній | 100 | 400 | високий |
| Чеддер, середнього типу з низьким вмістом жиру | 101 | 403 | середній |
| Крем, свіжий (подвійний) | 113 | 449 | високий |
| Крем, свіжий (згущений) | 147 | 586 | високий |