Дієта знаменитостей, поради щодо фітнесу, як зірки залишаються здоровими протягом свят 2018 року
„Це сезон для ... дієт? Свята не зовсім відомі як час здорового харчування та тренувань. Але оскільки зірки повинні постійно залишатися готовими до роботи з камерою, вони не збираються збирати фунтів і не дозволяти вечірньому сезону та його нескінченним коктейлям та печивом зірвати їхні звички щодо здоров’я та фітнесу.
Від подяки до Нового року залишатися стрункими, підтягнутими та енергійними простіше простого, ніж ви думаєте! Ми запитували здорових голлівудських зірок, в тому числі Данай Гуріра, Крістін Кавалларі і Зайнятий Філіппс, щоб дати нам свої реалістичні поради щодо уникнення набору ваги у святкові дні - і все це зведено в один зручний посібник.
Прокрутіть униз, щоб побачити найкращі поради щодо дієти, стратегії тренувань та оздоровчі сезони для здорового сезону свят.
Зосередьтеся на ранках
Полудень і вечір, здається, приносять нескінченні доручення та вечірки під час канікул - саме тому Тедді Мелленкамп забезпечує, щоб її ранки були здоровими. "Я починаю ще до того, як мої діти навіть прокинуться, я намагаюся потренуватися", - сказала нам гуру фітнесу та зірка "Реальних домогосподарок" з Беверлі-Хіллз на заході WeHoliday LA 16 грудня. "Оскільки такий тип починає потік, як почуття гарного протягом дня, на відміну від очікування, поки ми вже не приймемо деяких, не найкращих у світі рішень з їжею. Мовляв, якщо я розпочну свій день позитивно, здорово і добре, я вже в правильному розумінні ". З тієї ж причини вона снідає здоровим способом. "Якщо ви скажете собі, що це зміна способу життя, це не дієта, це простіше", - пояснила вона. "Ось як я можу врівноважитися і насолодитися великою веселою вечерею з родиною - адже я знаю, що сніданок і обід будуть супер здоровими, і я отримав гарну зарядку".
Кредит: Ізабелла Восмікова/Браво
Данай ГуріраПорада уникати страшних грудневих кілограмів є освіжаюче простою: "Коли вам здається, що ви їсте занадто багато, просто киньте трохи гумки в рот і продовжуйте жувати", - зірка "Ходячих мерців", яка об'єдналася з Johnson & Джонсон за її ініціативу "Внесіть історію ВІЛ", сказала нам 28 листопада. "Це може полегшити, скільки ви іноді споживаєте".
Кредит: Стів Граніц/Getty Images
Будьте в курсі тренувань
Зайві калорії навряд чи матимуть можливість збільшити зайву вагу, якщо ви підтримуєте свій тренувальний режим. Крістін Кавалларі каже, що послідовність - це її відповідь на більше їжі та пиття. "Я тренувався на наступний день після Дня Подяки", - сказав Необичайний дизайнер Джеймса, який відвідує тренажерний зал п'ять разів на тиждень, 27 листопада. "Вам просто потрібно дотримуватися режиму, і це не може бути як" О, я цього дня впав з фургона, тож все виходить у вікно ''. Перевага методу Кавалларі полягає в тому, що ви можете потурати собі. "Я б сказав, що 80 відсотків часу я харчуюсь по-справжньому здоровим, і для мене це означає, що здебільшого без глютену, намагаючись триматися подалі від білого цукру, білого борошна, білої солі, а потім інших 20 відсотків Я потураю. Я їм все, що хочу, я насолоджуюся цим, а потім повертаюся в колію ".