Дієти для схуднення Типи дієт, що користуються популярністю у наші дні - Їжа NDTV

Адя Рай | Оновлено: 07 червня 2019 р., 15:04 IST

схуднення

  • Модні дієти - це як модні тенденції, вони приходять і зникають
  • Аткінс та кетогенні дієти досить схожі в низьковуглеводному аспекті
  • У зоновій дієті необхідно дотримуватися певного режиму харчування

У нашій свідомості завжди панує дилема, чи їсти смачні смачні страви, насичені калоріями, чи дотримуватися суворої дієти та скидати зайві кілограми, щоб перетворитися на фітнес-виродка. Іноді люди хочуть найкращого з обох світів, і саме так з’явилися сучасні дієти. Коли ваші цілі не зрозумілі, чого ви хочете досягти, саме тоді ці дієти вступають у гру. Люди дотримуються примхливих дієт, коли їм потрібно швидко позбутися від зайвих кілограмів. Щоб вписатись у ті старі сині джинси чи в ту маленьку чорну сукню, хтось потрапляє у пастку модних дієт.

Але що таке примхливі дієти? Потрібно знати, що це насправді, перш ніж зануритися у те, що може або не може дати позитивних результатів. Модні дієти просто схожі на модні тенденції. Вони приходять і йдуть. Подібно до того, як шматок одягу раптом стає найлесливішим вбранням під час свого правління на ринку моди, здебільшого тому, що його носять усі; примхлива дієта стає найбільш перспективним способом схуднення. Мета - схуднути якомога швидше. У наш час існують різні типи примхливих дієт.


Ось деякі примхливі дієти, які сьогодні в моді для схуднення -


1) Дієта Аткінса

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Переконання, що лежить в основі цієї дієти, полягає в тому, щоб повністю уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів, а потім копати стільки їжі, що багата білками і з високим вмістом жиру. Він був заснований лікарем доктором Робертом К. Аткінсом, який написав про це бестселер у 1972 році. Основні органи охорони здоров'я безмежно критикували його за введення людей в оману. Вони називають це нездоровим способом схуднення, а також вважають, що ця дієта підтримує насичені продукти з високим вмістом жиру. Однією з найбільших причин, чому більшість дієт зосереджуються на їжі з низьким вмістом вуглеводів, є те, що коли ви замінюєте її їжею з високим вмістом білка, ви починаєте відчувати себе ситішим протягом більш тривалого періоду часу і, таким чином, насолоджуєтеся меншою калорійністю, що потім створює дефіцит калорій. Ось як людина худне за допомогою цієї дієти.