Дієти Найбідніші 2016 року - Лист
Що стосується схуднення, тренери та експерти можуть вимагати, щоб ви змінили свій спосіб життя, але люди дійсно хочуть срібної кулі: одна зміна, одна книга або одна дієта, яка їх скоротить, швидко.
Одержимість рішенням на одній дієті робить все пристосованим до одягу менших розмірів дала нам дієту Аткінса, дієту з капустяним супом, дієту 5: 2, дієту Голлівудського печива і навіть сатиричні речі, як цього року Taco Cleanse, кулінарна книга з 75 веганських рецептів тако, які звучать смачно.
Такі дієти можуть спрацювати для деяких, але "жорсткі" дієти, які зосереджуються на виключенні певної їжі, були пов'язані з тривогою, депресією та ще більшим ІМТ порівняно з більш гнучкими підходами, зазначає дослідження, опубліковане в журналі "Апетит". Але поки є гроші, будуть винайдені та продані обмежувальні рішення для миттєвих результатів. Ось чотири, про які ви, можливо, чули у 2016 році:
1. Вдивляйся в сонце, худнеш
У Гонконгу жінки, які тримали перед обличчям парасольки, щоб захистити шкіру, почали дивитися на сонце періодами від 10 секунд до 40 і більше хвилин. Вони стверджують, що вони пожинають сонячну енергію, зменшуючи потребу в їжі. Деякі прихильники стверджують, що цей сонячний погляд зробив так, що їм взагалі не потрібно їсти.
Що їм може знадобитися, це поїздка до офтальмолога: ваші очі можуть отримати сонячні опіки, як і ваша шкіра, що призведе до болю, чутливості до світла і в кінцевому підсумку може призвести до катаракти, часткової сліпоти або раку очей. За даними Фонду раку шкіри, щонайменше 10 відсотків випадків катаракти спричинені ультрафіолетовим опроміненням.
Вихід на сонце, звичайно, чудовий для вашого організму: отримання більше вітаміну D може допомогти відбитися від остеопорозу, раку та серцевих захворювань. Але якщо ви вирушаєте на прогулянку або просто зігрієтесь, коли настане весна, надіньте сонцезахисні окуляри.
7 ознак того, що вам потрібно більше вітаміну D
2. Їжте багато шоколаду, пийте багато червоного вина
Це не здається проблемою для більшості людей: вони звикли вирізати десерти та алкоголь, щоб схуднути. Але дієта «sirt food» рекомендує протилежне: ця тенденція 2016 року зосереджена на продуктах, багатих сполуками, які називаються «активаторами сиртуїну», поліфенолами, які, за словами авторів дієти, «роблять м’який стрес на наших клітинах, включаючи гени, що імітують ефекти голодування та вправа ". Ці продукти, що містять срібло, включають капусту, червону цибулю та, так, темний шоколад та червоне вино.
Але сама дієта - це не все каберне і какао: за перші три дні ви з’їдаєте 1000 калорій із трьох соків і лише одного повноцінного прийому їжі - звичайно, всі завантажені сорочками. Автори дієти стверджують, що їжа на сідрі не тільки допомагає втратити вагу, але покращує пам’ять, допомагає контролювати рівень цукру в крові та захищає організм від раку.