Дієти здоровим способом - безпечні підлітки
Дієта здоровим способом
Дієта - це добре, правда? Іноді це так, коли все робиться правильно, але часто підлітки дотримуються дієти з неправильних причин або занадто багато дієти.
Кожному потрібно достатньо калорій, щоб підтримувати калорії, які спалюються протягом дня, і занадто багато дієт може бути небезпечним. Це також може призвести до харчових розладів, таких як анорексія та булімія. Усі харчові групи мають поживні переваги - так, навіть масла - тому не обмежуйтесь лише кількома групами продуктів.
Які симптоми небезпечної дієти?
- Дієта, але не надмірна вага/ожиріння
- Головні болі, нудота, запаморочення
- Погана успішність
- Харчування/запої таємно
- Страх перед їжею
- Блювота або використання проносних - це ознака булімії
- Відмова від сім'ї та друзів
- Носіння широкого одягу для прикриття