Дієтична їжа Candida, щоб їсти та уникати здоров’я; Оздоровчий
Кандида - це нешкідлива бактерія, але коли вона незбалансована в організмі, вона може спричинити безліч незручних симптомів та станів.
На щастя, ви можете звернутися до кандиди, внісши певні дієтичні зміни, наприклад, відмовившись від цукру та ферментованих або оброблених продуктів, які не містять природних пробіотиків. Ось продукти, які годують дріжджі і погіршують проблему - і що натомість їсти.
Що таке Candida?
Кандида - це дріжджові бактерії, що знаходяться в нашому тілі. Більшість людей розглядають бактерії як негативну річ, але як люди нам це потрібно, щоб підтримувати нас у живих. Однак є хороші типи бактерій і погані типи. Вони обидва існують у нашому тілі постійно, але це рівновага, яка робить все різне.
Під час контролю хороших бактерій кандида не є проблемою. Однак, коли все виходить з рівноваги, і у вас є заростання, ми можемо розвинути такі проблеми, як дріжджові інфекції та молочниця. Щоб допомогти лікувати його, важливо відновити баланс мікробіому, обмеживши продукти, якими живиться кандида, та вживаючи продукти, що живлять корисні бактерії.
Дієта від кандиди: 10 продуктів, яких слід уникати
Оскільки кандида - це дріжджова бактерія, ви хочете уникати речей, які можуть годувати дріжджі. Сюди входять цукристі, ферментовані або консервовані продукти, в яких немає пробіотиків, таких як білий оцет, мариновані соління та приправи.
Ви також хочете уникати згірклої або запліснявілої їжі, яка може годувати дріжджі круглим шляхом. Звичайно. ви думаєте: "Я ніколи не вибрав би їсти згірклу або запліснявілу їжу!" але деякі продукти, такі як горіхи, містять ці властивості, навіть якщо вони технічно не гнилі або небезпечні для вживання.
Якщо ви боретеся із заростанням кандиди, уникайте цих 10 продуктів, щоб перестати підживлювати дріжджі і швидше почати загоєння.
1. Цукор
Будь то рафінований білий цукор або кленовий сироп, сирий мед або кокосовий цукор, у плані кандида слід уникати всіх видів цукрів та підсолоджувачів. Це пов’язано з тим, що незалежно від того, якої форми це цукор, при перетравленні він розпадається на прості молекули глюкози, які живлять кандиду на клітинному рівні. (1)
Те саме стосується штучних підсолоджувачів та цукрових спиртів. Деякі стверджують, що стевія є прийнятною для плану кандиди, але оскільки вона все одно додає смаку солодкості, вживання стевії може збільшити тягу до справжнього цукру або підсолоджувачів. Якщо ви маєте справу з дріжджовою інфекцією або переростанням кандиди, найкраще уникати всіх солодощів, поки не відновиться бактеріальний баланс.
2. Зерна
Зерна, такі як пшениця, ячмінь та жито, перетравлюються до простих цукрів, які можуть годувати дріжджі. (2) Це стосується навіть безглютенових зерен, таких як рис та лобода! Під час їжі, щоб зменшити кількість кандиди, важливо усунути всілякі зерна, що скорочують основні вуглеводи, на яких дріжджі можуть процвітати.
3. Цукристі фрукти
Хоча всі фрукти містять деякі рівні природного цукру, деякі містять значно вищі рівні, ніж інші. Зрештою ці фрукти можуть згодовувати дріжджі, якщо їх регулярно їсти.
Фрукти, яких слід уникати на дієті кандида, включають банани, цитрусові та манго, а також усі сухофрукти, такі як фініки та родзинки. У деяких планах кандиди буде сказано, що зелені незрілі банани - це нормально, або їх можна їсти зрідка, але в стиглих жовтих бананах, безумовно, занадто багато цукру, щоб регулярно харчуватися на дієті кандида. Натомість дотримуйтесь фруктів з низьким вмістом цукру, таких як ягоди, лимони та лайми.
4. Спиртні напої
Алкоголь - це ферментований напій, який розщеплюється до цукру, перетравлюючись і метаболізуючись печінкою. Оскільки цукор не містить поживної цінності, цей тип цукру може швидко погіршити проблеми з дріжджами. Крім того, оскільки алкоголь ферментується з дріжджів, він може скинути бактеріальний баланс в організмі, коли ви вже намагаєтесь повернути його в чергу.