Дієтичні напої та газовані напої викликають збільшення ваги

Багато людей, які дотримуються дієти, звертаються до дієтичних напоїв та газованих напоїв, дотримуючись плану схуднення. Здається, що правильно зробити, це скоротити споживання цукру і зменшити щоденну калорійність. Дієтичні газовані напої дозволяють відчути такий самий чудовий смак, як звичайна газована вода, а також високий рівень кофеїну, не отримуючи надмірних калорій.

Правда про дієтичні напої та газовані напої

У планах дієти з низьким вмістом цукру та без цукру люди використовують штучні підсолоджувачі як альтернативу цукру. Штучні підсолоджувачі солодкі, як цукор, і виробники хваляться тим, що продукт не містить калорій, не пропонує стрибків інсуліну та побічних ефектів. Останнє ще не доведено. Багато людей клянуться тим, що їхні хвороби були спричинені вживанням дієтичних газованих напоїв з усіма доданими хімікатами та консервантами.

Дослідники Центру наук про здоров’я Техаського університету виявили, що ризик зайвої ваги збільшується на 41% для кожної банки дієтичної соди, яку ви споживаєте щодня. Дослідження показало, що дієтичні содопити набирають більше ваги, ніж ті, хто вживає звичайну соду. Однією з причин цього є те, що содова дієта зводить ваше тіло на думку, що воно отримує калорії. Коли калорії не надходять, вони жадають їх. Це може призвести до того, що ви їсте більше, коли ви п'єте дієту замість звичайної соди. Крім того, дієтичні газовані напої містять кофеїн, який діє як сечогінний засіб. Це залишає ваше тіло зневодненим. Ви плутаєте спрагу з голодом і звертаєтеся до їжі, щоб вирішити проблему. Лише від залежності від кофеїну ви відчуваєте млявість, занепокоєння та нездатність говорити.

---