Дієтичний дієтичний план харчування Смачна їжа, яка не викличе цукру в крові - Noom
Автор: Анна Фрінзі
Цукровий діабет є загальним діагнозом у Сполучених Штатах, і, на жаль, це тривалий стан здоров'я, який потребує постійного лікування. Ми надамо короткий огляд трьох різних типів діабету та шляхів управління цими діагнозами шляхом зміни способу життя, зокрема за допомогою дієти та планування їжі.
Основи діабету
Існує три різні типи діабету: тип 1, тип 2 та гестаційний, і всі вони впливають на те, як ваше тіло перетворює їжу на енергію. Організм використовує цукор в крові, також відомий як глюкоза, як джерело енергії, і ця глюкоза надходить з їжею, яку ви їсте, і з печінки (Mayo). При нормальному функціонуванні організм розщеплює вуглеводи, які ви їсте, до цукру в крові для отримання енергії, а інсулін - гормон, необхідний організму, щоб глюкоза потрапляла в кров (ADA). Якщо у вас діабет, ваш організм або не виробляє достатньо інсуліну, або він не може ефективно використовувати інсулін, який він має, що в кінцевому підсумку призводить до надмірного вмісту цукру в крові. З часом це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця, втрата зору та хвороби нирок (CDC). Зараз ми глибше заглибимось у те, що відрізняє кожен тип діабету.
Які 3 різні типи діабету?
Тип 1: При діабеті 1 типу організм не виробляє інсулін, що, як вважають, є аутоімунною реакцією (CDC). Діабет типу 1 може виникнути в будь-якому віці, будь то діти, підлітки або молоді люди, і приблизно 1,25 мільйона американців мають цей стан (ADA). З усіх діагнозів діабету приблизно 5% мають цей тип діабету (CDC). При такому діагнозі необхідно щодня приймати інсулін, щоб вижити, оскільки це ключовий інгредієнт, якого не вистачає вашому організму.
Тип 2: При діабеті 2 типу ваш організм не може ефективно використовувати інсулін, тому рівень цукру в крові не залишається нормальним. З усіх людей, яким діагностовано цукровий діабет, близько 90% страждають на тип 2, і це захворювання частіше зустрічається у зрілому віці, проте воно стає все більш поширеним у більш ранніх віках (CDC). Типом 2, як правило, можна керувати або затримувати його за допомогою поліпшення способу життя, таких як втрата ваги, здорове харчування та підвищення рівня активності.
Гестаційний діабет: Зазвичай такий стан розвивається у вагітних жінок, які раніше не хворіли на діабет, і може спричинити більший ризик для здоров’я дитини. Іноді при вагітності гормони створюють інсулінорезистентність і ускладнюють організм матері належним чином використовувати інсулін, що призводить до цього діагнозу. Близько 10% вагітностей у Сполучених Штатах щороку уражаються гестаційним діабетом, і з вашим лікарем можна скласти план з метою досягнення здорової, безпечної вагітності (ADA).
Що таке переддіабет?
З такими діагнозами ще одним поширеним станом є переддіабет, у якого кожен третій дорослий в США хворіє на це захворювання (CDC). Близько 90% населення не знають про наявність у них такого стану (CDC). Предіабет класифікується як такий, що має високий рівень цукру в крові, але недостатньо високий, щоб офіційно діагностувати діабет 2 типу. Цей діагноз може лякати для деяких людей, але хороша новина полягає в тому, що переддіабет можна запобігти або подолати за допомогою деяких поліпшень здорового способу життя. Пристосування вашого способу життя до більш здорового може допомогти зменшити ризик розвитку більш серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому.