Дієтна дієта Недорога шкідлива їжа або дорога здорова їжа Новини - Лінкольн Кур’єр - Лінкольн, Іллінойс

Купуючи продовольчі товари, скільки ви витратите, залежить від того, куди ви штовхаєте кошик для покупок. Маючи 75 центів у продуктовому проході, ви можете придбати одну порцію фруктів. Але ці три чверті в закусочному проході купують втричі більше порцій.

дорога

Купуючи продовольчі товари, скільки ви витратите, залежить від того, куди ви штовхаєте кошик для покупок.

Маючи 75 центів у продуктовому проході, ви можете придбати одну порцію фруктів: яблуко, чашку полуниці або чашку винограду. Але ці три чверті в закусочному проході купують втричі більше порцій: три батончики граноли, 12 ореосів або 25 картопляних чіпсів.

І якщо ви хочете отримати найбільше калорій за свої гроші, тримайтеся поруч зі шкідливою їжею. Порівняно з 400 калоріями, які дає цукерка, помідор на долар піде до 18 калорій.

Оскільки фрукти та овочі, як правило, дорожчі за закуски, багато людей розриваються між економією грошей та здоровим харчуванням. Для тих, хто має обмежений продуктовий бюджет, мабуть, має сенс відмовитися від більш дорогих продуктів.

"Мої друзі, які намагаються схуднути, розчаровані. Це занадто дорого", - сказала Хайді Хейман. "Нездорова їжа така дешева".

Але чи економічно вигідно витрачати продуктові гроші на закуски?

"Нездорова їжа купує більше калорій, але це порожні калорії, - сказала Брук Трімбл, дієтолог медичного центру Св. Френсіса на Гранд-Айленді, штат Неб. - Ці калорії мають обмежену харчову цінність".

Є способи харчуватися здорово, не спорожняючи гаманець, сказала вона.