Дієтна рулетка Про
Спробуйте дієту протягом місяця, наминіть піну, змийте, повторіть.
Сторінки
Про
Джейсон і Сандра - пара, яка живе в Сіетлі, штат Вашингтон, разом із котом Кеті. Джейсон працює в галузі бізнес-аналітики, а Саундра працює дослідником біології. Їм 24 роки, вони одружені півтора року. Їхня нинішня дієта здебільшого обертається навколо м’ясно-крохмально-овочевого дизайну.
Передумови:
У травні 2011 року Саундра взяла на себе управління своїм тілом і втратила 50 кг за 10 місяців. За ці 10 місяців вона змінила свій раціон, відстежуючи та плануючи, що їсть, в основному дієта "підрахунку калорій". Однак, коли все було сказано і зроблено, вона відчула, що їй потрібен новий виклик. Тепер, коли вона має здорову вагу та має досвід управління своїм харчуванням, вона вирішила підняти планування їжі на наступний рівень. Зваживши надмірну вагу, Джейсон вирішив долучитися до цієї затії як засіб для схуднення та спробувати пригодницькі нові способи харчування.
Дієти:
На вибір є сотні дієт і десятки варіантів цих дієт, але ми обмежили це лише 3 основними дієтами:
- Вегетаріанська(дослідницький тиждень 7/9-7/15, дієта 7/16-8/12) - Лакто/Ово. Ніякого м’яса, включаючи рибу/морепродукти. Уникайте побічних продуктів, таких як желатин.
- З низьким вмістом жиру(дослідницький тиждень 8/13-8/19, дієта 8/20-9/16) - 20% калорій з жиру
- Палео(дослідницький тиждень 9/17-9/30, дієта 10/1-10/28) - Зосередьтеся на тваринах, насінні/горіхах та рослинах. Як можна дикіше. Жодних зернових, бобових та молочних продуктів.
- Кетогенна(дослідницький тиждень 10/29-11/4, дієта 11/5-12/2) - З високим вмістом жиру, помірний білок, дуже низький вміст вуглеводів (