Дієтолог знаменитості Джессіки Альби Джекі Келлер розповідає, як схуднути
Хочете знати, як знаменитості, такі як Джессіка Альба та Ума Турман, схиляються до Оскарів? Їхній ліцензований тренер з оздоровлення та експерт з питань харчування Джекі Келлер розповідає нам!
Зараз лише два тижні до Оскара, і це означає, що зіркам пора по-справжньому серйозно зайнятися втратою ваги. Ми отримали совок від засновника NutriFit Джекі Келлер про те, як подобаються її клієнтам Джессіка Альба, Сьюзен Сарандон і Ума Турман боротися з жиром і як можна теж! Якщо ви дотримувались плану Джекі на третій тиждень, пора його посилити на другий тиждень. Перевірте, як вам слід їсти цього тижня, щоб готуватися!
Їжте більше білка!
- "Час перевірити свої джерела білка та переконатися, що в меню є лосось, форель або тунець, а також яйця та цільні зерна та молочні продукти без жиру, такі як йогурт, сир та молоко без жиру".
Отримуйте щоденні антиоксиданти!
- “У вашій дієті повинно бути багато антиоксидантів. Вітамін С для виробництва колагену; Е разом із С допомагає зменшити пошкодження шкіри, спричинені вільними радикалами, димом та забрудненнями. Вільні радикали можуть з’їдати запаси колагену та еластину, волокон, які підтримують структуру шкіри. Вітамін А необхідний для відновлення та підтримки шкірних тканин, а вітамін В (біотин) - це поживна речовина, яка становить основу клітин шкіри, нігтів та волосся. Отримайте їх, вживаючи різноманітні фрукти, овочі та сприятливі джерела білка ".