Дієтологи сказали, чи можна поєднувати алкоголь з дієтою
Неможливо отримати зайвий шматочок або поступитися і вибрати шкідливу закуску після роботи. Однак труднощі виникають не тільки через щоденний раціон, але і при плануванні зустрічей з друзями.
Зазвичай п’ятничні збори супроводжуються напоєм «шприц Aperol» або сухим червоним, але на дієті алкоголь заборонений. Тоді як сам алкоголь не такий калорійний і шкідливий для фігури. Одразу після цього ви зголоднієте з новою силою, і, швидше за все, з’їсте занадто багато, порушуючи дієту.
Дієтологи розповіли, як слідкувати за моєю фігурою, не опускаючи при цьому соціального життя.
Обов’язково їжте перед вечіркою
Не забудьте поїсти перед вечіркою. У цьому випадку це половина справи. Якщо ви вирішили дотримуватися дієти, не залишайте алкоголю та розслабленого настрою, щоб зіпсувати свої плани та підірвати дисципліну. Найпростіший спосіб відзначити п’ятницю без шкоди для фігур - перекусити перед вечіркою. Ваше тіло буде задоволеним і ситим, а додатковий келих вина або шампанського не змусить вас насолоджуватися нескінченними закусками з меню.
Перекус повинен бути поживним, але легким. Віддавайте перевагу овочевим стравам, птиці або морепродуктам. Вони добре і швидко засвоюються, не обтяжують шлунок і чудово впишуться у ваш раціон. У будь-якому випадку, не заходьте до бару з гострим почуттям голоду. Келих вина не відкине його, а лише посилить. Шанс з'їсти щось заборонене або переборщити з порцією в цій ситуації збільшується в кілька разів.
Відмовтеся від коктейлів
Коктейлі вийшли смачними, соковитими та апетитними, але не низькокалорійними. Як правило, всі барвисті коктейлі в гарних келихах з кубиками льоду та прикрасою фруктів та ягід дуже калорійні. Це не дивно, адже, по-перше, готується змішування декількох видів алкоголю, а, по-друге, часто в ці напої додають солодкі сиропи. На виході виходить справжня калорійна бомба.