Дихання для кращого травлення - Луїза Лавернь - Jacksonville Review Online
Вдихаючи свій шлях до кращого травлення .
Що стосується їжі, то це не просто врахування того, що ми їмо, а те, як ми харчуємось. За оцінками Американського коледжу гастроентерології, 60 мільйонів людей - кожен четвертий американець - страждають принаймні раз на місяць від печії. Краще дихання покращує травлення, а здорова травна система є дуже важливою частиною нашого фізичного та психічного самопочуття.
Наука йоги пропонує нам ефективні методи, розроблені спеціально для вдосконалення обох. Дихання є важливою частиною процесу травлення і може допомогти полегшити багато загальних розладів травлення, таких як порушення травлення, печія тощо. Один із найкращих компліментів, який я отримав багато років тому, був від 78 років. старий студент. Фріда була підтягнутою жінкою, тенісисткою та гольфісткою. Вона приходила на мої заняття 2–3 рази на тиждень. "Я повинна сказати вам," сказала вона, "що з тих пір, як я відвідувала ваші уроки, я почуваюся краще, ніж будь-коли, І у мене не було запорів".
Для того, щоб цей організм здійснив цей процес, потрібно багато енергії, особливо коли ми їмо занадто багато або важко перетравлювані продукти, такі як жирне м’ясо, важкі вуглеводи, насичені жири та оброблена їжа з консервантами, оскільки їх важко розщепити. Ось чому нам стає сонно після великої їжі. Наша розумова діяльність також часто знижується після того, як ми їмо, але травне дихання може допомогти.