Дія тестостерону порівняно з рівнем тестостерону Чому важливий SHBG

Сучасна інформація для допитливих людей.

порівняно

Глобулін, що зв’язує статеві гормони, або ГСГБ, є важливим для максимізації доступності тестостерону - біомаркеру, який кожен чоловік хоче виміряти. Сьогодні наука говорить нам, що і чоловіки, і жінки потребують оптимізованого гормонального профілю, і тестостерон, як відомо, важливий для чоловіків.

Але зростаючі дослідження вказують на важливість тестостерону для жінок. Аналіз крові - це практичний спосіб "заглянути під капот" і отримати вказівки щодо оптимізації себе. У цьому блозі ми дізнаємось, як SHBG є ключовим фактором, і відкриває двері для оптимізації здоров'я та ефективності роботи.

  • Глобулін, що зв’язує статеві гормони (ГСГБ) - це глікопротеїн, який переважно виробляється в печінці та найчастіше міститься в крові. Він зв’язується з будь-яким із 17 статевих гормонів, включаючи тестостерон та естроген, і транспортує ці хімічні речовини по всьому тілу. Тестостерон і статеві гормони називаються "пов'язаними", коли вони приєднані до ГСПГ. Якщо ці гормони не пов'язані з ГСПГ, їх називають "вільними" або "біодоступними", і вони можуть вільно впливати на ваш організм. Сума зв'язаного та вільного тестостерону називається загальним тестостероном.

Загальновідомо, що правильний баланс тестостерону та інших статевих гормонів має вирішальний вплив на ваше здоров'я. Недавні дослідження показали, що дисбалансу статевих гормонів часто передують порушення в ГСГГ. Високий рівень статевих гормонів може призвести до надмірного росту клітин, що призводить до утворення певних видів раку, таких як рак молочної залози [1]. Низький рівень ГСГ також пов'язаний із підвищеним рівнем тригліцеридів та ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) [2]. Через це низький рівень ГСГ пов'язаний з численними серцево-судинними захворюваннями обох статей, включаючи захворювання серця, діабет 2 типу та високий кров'яний тиск [3].

Надмірно високий рівень ГСГ є проблематичним, особливо для чоловіків та спортсменів, оскільки він зменшує кількість вільного тестостерону. Високий рівень SHBG пов’язаний з безпліддям, зниженням статевого потягу та еректильною дисфункцією, особливо коли загальний рівень тестостерону вже низький [4]. Як у чоловіків, так і у жінок низький рівень вільного тестостерону може призвести до зниження росту м’язів та погіршення відновлення після тренування [5]. Крім того, нещодавні дослідження показують, що високий рівень ГСГ зв’язується з естрогеном і зменшує кісткову масу як у чоловіків, так і у жінок, що потенційно може призвести до остеопорозу. Таким чином, оптимальні рівні ГСГ мають вирішальне значення для підтримання належного здоров'я кісток, і зараз деякі експерти пропонують рутинне вимірювання ГСГ як корисний новий маркер для прогнозування важких захворювань кісток [6].

То як ви знаєте, чи потрібно вам збільшувати або зменшувати рівень ГСГ? Єдиний спосіб - це пройти аналіз крові за допомогою InsideTracker. Після того, як ви дізнаєтеся про рівень ГСГ, ви можете внести відповідні зміни у спосіб життя, щоб змінити рівень і оптимізувати своє здоров’я. Нижче ми розглянемо деякі дослідження, які показують, як дві дієти (з обмеженим вмістом калорій та вегетаріанська) та суворий режим фізичних вправ впливають на ваш рівень SHBG та тестостерону.

  • Стійка дієта зі зниженою калорійністю може значно підвищити рівень ГСГ у жінок. В одиничному сліпому, рандомізованому контрольному дослідженні дослідники оцінили довготривалий вплив дієти, зменшеної на 10% калорій протягом 12 місяців, у двох групах: 117 жінок, які вживають дієту зі зниженою калорійністю без режиму фізичного навантаження і 118 - знижену -калорійна дієта у поєднанні із помірно інтенсивним режимом аеробних вправ. Група з 87 жінок, які не брали участь ні в режимі фізичних вправ, ні в калорійному втручанні, не служили експериментальним контролем. Після 12-місячного дослідження дослідники спостерігали, що ГСГГ у сироватці крові зросла на 22,4% у групі дієтичного втручання та на 25,8% у групі дієти та фізичних вправ порівняно з контрольною групою [7]. Подібним чином вільний естроген зменшився на 21,4% та 25,8% відповідно для групи дієтичного втручання та групи втручання дієти та фізичних вправ [7]. Крім того, вільний тестостерон знизився на 10,0% та 15,6% відповідно у групі лише з низькокалорійною дієтою та в групі з низькокалорійною дієтою та фізичними вправами [7]. У сукупності ці висновки свідчать про те, що дієта зі зниженою калорійністю, особливо у поєднанні з аеробними вправами, є ефективним методом для значного підвищення рівня ГСГ та зниження рівня вільних статевих гормонів, таких як тестостерон та естрадіол.