Дивно, скільки їжі може бути 700 калорій!

Вівторок, 15 березня 2011 р

Щось клацнуло за вихідні. Я купив поживну їжу на вихідних, а потім виміряв і зважив все, готуючись до робочого тижня. Я вражений тим, скільки їжі я зміг з’їсти за трохи більше 700 калорій вчора. Я справді намагаюся зосередитись, тому що до вбрання сукні залишилось лише 17 днів.

У минулому 700 калорій = смачний сандвіч з сиром на грилі 3. Зовсім не вартий калорій!

Вчора за 693 калорії я з’їв:
Фруктовий смузі, що містить ...
1/2 склянки полуниці
1/2 склянки чорниці
1/2 склянки малини
1/4 склянки молока
1/4 склянки нежирного ванільного йогурту

Бублик з цільної пшениці тонкий
Легкий полуничний вершковий сир

Клементин апельсиновий
Салат айсберг
Легка малинова заправка з оцтового салату
Багатозерновий бутерброд тонкий
Сміється клин коров'ячого сиру (моя нова улюблена річ)
М’ясо грудей індички

Спеціальний K-бар
Дитяча морква

Це БАГАТО їжі лише трохи більше 700 калорій. (Очевидно, я вечеряв після цього, але його немає в списку)

Не дивно, що більшість із них - це фрукти та овочі. І це має сенс: ви харчуєтесь здорово, їсте більше, щоб бути ситим. Тепер, коли я набрав всю цю їжу, я голодний, тож час снідати ... грецький йогурт та яблуко.

---