Дивовижна причина знизити калорії, що не має нічого спільного з профілактикою схуднення
Звичайно, різке скорочення споживання їжі - це очевидний спосіб швидкого схуднення. Але це також залишить вас похмурим, слабким і, як правило, не дуже веселим, щоб бути поруч.
Принаймні, саме цього ви очікували. Але нещодавно наука здивувала нас, коли дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що набагато менше їсти насправді змушує людей почуватися досить добре. (Втрачайте до 25 фунтів за 2 місяці - і виглядайте сяючою ніж будь-коли - за новим планом „Молодший за 8 тижнів!“)
Фахівці давно знають, що обмеження калорій чудово допомагає людям схуднути, поліпшити загальний стан здоров’я і навіть жити довше. У чому вони не були так впевнені? Як це може вплинути на якість життя в цілому. Мовляв, чи скорочення шляху до ваших порцій залишатиме вас постійно туманними та втомленими. Або якщо життя стає досить жалюгідним, коли десерт можна приймати лише раз на місяць.
І хоча відповіді на ці запитання можуть здатися досить очевидними, дослідники вирішили, що настав час провести експеримент, щоб з’ясувати це точно. Отже, вони розділили 220 чоловіків та жінок, які не страждають ожирінням, на дві групи: Першій групі було призначено обмежити їх добове споживання калорій на 25% протягом 2 років. (Отже, хтось, хто зазвичай їсть 2000-калорійну дієту, з’їсть на 500 калорій менше на день). Другій групі було наказано продовжувати їсти, скільки вони хотіли.
На цей момент можна було очікувати, що лише питання часу, коли група з обмеженим вмістом калорій створить гнівний заколот проти дослідників. Або, мабуть, повністю здалися і проводили свої дні бездумно, сидячи в кутку, малюючи сирну піцу та морожені пончики.