Дивовижний спосіб більше насолоджуватися їжею, а менше їсти - FOODCoach
Якби я сказав, що ти можеш насолоджуватися улюбленою їжею та десертами набагато більше, а їсти все одно менше, то чи цікаво тобі? Читайте далі!
Почніть із запитання собі
Чому ви їсте продукти, які, на вашу думку, вам слід обмежувати? Або продукти, які ви споживаєте занадто багато? Це не фокус, і ніхто не знатиме вашої відповіді, тож будьте чесними із собою.
Чи була одна з ваших основних причин «тому, що мені це подобається», або «тому, що вона смачна»? Це для багатьох з нас! Це справді відповідає дійсності зі мною.
Звичайно, є речі, які ми їмо, тому що повинні. Є також страви, які ми їмо, щоб когось не образити. (Ви знаєте, що я маю на увазі!) Іноді ми емоційно їмо. Швидше за все, є продукти, які ви їсте, тому що вам подобається їхній смак.
То чому ми обманюємо себе?
Проте багато хто з нас обманюють себе, отримуючи повну насолоду від того, що ми їмо. Це правда. Просто уявіть, чи зможете ви подвоїти насолоду від улюблених страв, десертів чи закусок і насправді з’їсте їх менше. Це можливо!
Наука про тіло має ключове значення ...
Однією з речей, які я люблю робити, є допомагати людям зрозуміти, як змусити своє тіло працювати з їх замість проти їх. Часто це означає розмову про метаболізм, гормони або мікробіом їх кишечника. У цьому випадку це допомагає вам зрозуміти, як працює ваше тіло і як незначні зміни можуть зробити ваше життя приємнішим.
Розуміння смаку ...
Коли ви їсте щось і подобається, ваш мозок вирішує, що те, що є в роті, приємне. Хоча текстура та аромат відіграють у цьому певну роль, смак є вирішальним фактором.