Дізнайтеся, як медитація допомагає при схудненні - серцевість
Дізнайтеся, як медитація допомагає при втраті ваги
Хімані Нандвана
З часом недоброзичливі та неприродні зображення тіла, що їх популяризували в цілому та яких так прагнули багато, призвели до багатьох проблемних питань, включаючи низьку самооцінку та присоромлення тіла іншими; і соціальні медіа ускладнили цю кризу багатьма людьми, які страждають на психічні проблеми через форму свого тіла.
Ожиріння впливає на людину не тільки ззовні, а й шкодить внутрішньому «я», як би ми не ховали свої емоції зовні, біль від тих мовчазних, осудливих поглядів вбиває нас усередині. Певною мірою ми переконуємо себе, що з нами все гаразд, але ми перебуваємо на хиткій землі, і нам не потрібно багато підказувати, щоб шукати рішення для вагомого становища. Вивчаючи методи схуднення, варто пам’ятати, що вони не обмежуються лише кардіотренуваннями, біговими заняттями та жорсткими дієтами. Окрім фізичних вправ та спостереження за тим, що ми їмо, є ще один дуже корисний елемент для активізації ваших зусиль.
На моєму попередньому робочому місці у мене був друг-диплом колеги, який був трохи ожирілим. Наш офіс був на 3 поверсі, і він часто піднімався сходами і говорив мені, що це дало йому мотивацію більше ходити. Він обговорював, скільки свого життя зосереджувалося на вазі, що викликало у нього страх і тривогу. Отже, ви можете собі уявити моє здивування, побачивши перетворення в ньому, коли ми познайомилися нещодавно через рік. За 12 місяців він схуд майже 30 кг, це було неймовірно. Але що мене ще більше заінтригувало, коли він сказав, що його рятівною благодаттю є медитація!