Дізнайтеся про бодібілдинг та артрит!
Болі, біль, відпочинок, ібупрофен, лід, скутість і тренування навколо травми - це слова, які, здається, частішають у словниковому запасі бебі-бумера. Дізнайтеся, як фізичні вправи можуть принести користь артриту та які попереджувальні ознаки від цього!
Як і будь-який інший аспект людського життя, підтримка здоров’я та фізичної форми - це складні зусилля, що вимагають уваги до дієти, фізичних вправ та психологічного здоров’я. Кожен із цих аспектів має комплекс факторів, що визначає його власний ступінь внеску в загальне життя та здоров'я людини. Іншими словами, підтримувати здоров’я та фізичну форму протягом багатьох років - це все одно, що будувати та підтримувати картковий будиночок. Витягніть одного з учасників комплексу (наприклад, не дотримуйтесь дієти або не займайтесь фізичними вправами), і будинок здоров'я та фітнесу впаде, як падіння карткового дому, коли ви витягнете одну з карт.
Болі, біль, відпочинок, ібупрофен, лід, скутість і тренування навколо травми - це слова, які, здається, частішають у словниковому запасі бебі-бумера. Візьміть вільний час від тренувань і що відбувається? Непошкоджені ділянки починають атрофуватися, і ви стаєте млявими, коли рівень ендорфіну падає. Настає депресія, і багато людей починають переїдати. Тобто підтримувати цей будинок здоров’я стає все важче і важче. Рішення взяти перерву на відпочинок суглобової травми може почати процес, коли ваш будинок здоров'я падає, як картковий будинок.
Якщо вам за 40, ви, швидше за все, страждаєте від болю. Біль і біль, які ми відчували у свої 20 років, були головним чином від перетренованості чи травм і, здавалося, швидко заживали. Справа в тому, що ви можете страждати артритом. В даний час 42 мільйони людей страждають однією із понад 100 форм артриту. Недавні дослідження, проведені Центром контролю за хворобами, підрахували, що кожна третя доросла людина страждає на артрит, який є першою причиною втрати працездатності в Сполучених Штатах, вартість якої становить 125 мільярдів доларів на рік за словами доктора Дороті Данлоп з Північно-західного університету.
У чому винна ріст рівня артриту? Ожиріння, відсутність фізичних вправ та посивіння покоління бебі-бумеру. Наша мета - Legendary Fitness - переосмислити процес старіння для покоління бебі-бумерів. Ми не можемо повернути біологічний годинник за роки, але ми можемо покращити як своє довголіття, так і якість життя завдяки фізичним вправам, тренуванням на опір та здоровому харчуванню. Пора нашому легендарному поколінню інвестувати зараз, щоб контролювати своє майбутнє.
Раніше хворим на артрит повідомляли, що суглоби, запалені від артриту, будуть більше запалюватися при фізичних навантаженнях. На щастя, сучасні дослідження підтримують наш картковий будинок, визнаючи переваги фізичних вправ для хворих на артрит.
Переваги вправ на артрит:
- Рух суглобів через повний обсяг рухів
- Сильніші м’язи та кістковий хрящ
- Тримає вагу під контролем
- Кардіо формує сильніше серце
- Зменшує депресію
- Покращує самооцінку та почуття добробуту.