Для інтуїтивних ненависників їжі… ця публікація для вас); Так; Іммеатфат
Для інтуїтивних ненависників їжі… ця публікація для вас:)
Я хотів написати цю публікацію для членів вашої родини, друзів та близьких людей, які піклуються про вас, але критично ставляться до інтуїтивного харчування. А може, навіть ця публікація для ВАС, адже Ви критично ставитесь до інтуїтивного харчування.
Я згадаю деякі докори, які я чув про інтуїтивне харчування, а потім відповім. Якщо у вашої родини/друзів/у вас є інші проблеми з інтуїтивним харчуванням, сміливо коментуйте нижче, і я або читач, який перебуває на власному інтуїтивному харчуванні, буде радий внести наші думки.
Інтуїтивне харчування ненависником каже ... Інтуїтивне харчування - це лише привід їсти все, що завгодно.
Ммм. ТАК! Саме в цьому річ. Щоб перестати мати безліч правил харчування, які диктують кожен укус їжі, який потрапляє мені в рот, і просто мати можливість їсти.
Інтуїтивно зрозумілий ненависниць їжі каже ... Моя інтуїція сказала б мені, що я хочу постійно їсти тістечка, морозиво, печиво тощо.
Ми всі любимо дуже смачні страви, такі як тістечка, морозиво, печиво тощо. Інтуїтивне харчування дозволяє вам відмовитися від з’їдання цілого галону морозива, стоячи опівночі на вашій кухні, а потім викидаючи контейнер у зовнішній смітник. люди рідше помічають. Інтуїтивне харчування вчить вас, як бути поруч із дуже смачною їжею. Наприклад, як бути навколо кексів, не відчуваючи змушення з’їсти 5 з них.
Немає нічого поганого в тому, щоб регулярно їсти дуже смачну їжу. Я люблю та смакую та регулярно насолоджуюсь цією їжею. На пізніх стадіях відновлення розладу харчової поведінки ознакою одужання (будь то боротьба з анорексією, булімією, розладом переїдання, для тих, хто в меншому тілі, або для тих, хто у більших органах) є включення принаймні двох “ весела ”їжа на день. “Весела” їжа - це їжа, яка дуже смачна, смачна і, мабуть, не рясніє вітамінами та мінералами. Йдеться про усвідомлення того, що їжа повинна забезпечувати задоволення та задоволення.
Дієта не змусить вас почувати себе більш компетентним щодо смачних страв. Дієта вчить вас позбавляти себе цих продуктів і виключати їх зі свого життя (хм. Як довго це буде працювати? Можливо, поки ви не опинитеся в епізоді запою/переїдання), тоді як інтуїтивне харчування дозволяє їсти ці продукти в поживній кількості, коли ви жадаєте їх.
Ви не завжди будете прагнути брауні, морозива, печива, гамбургерів, начосів тощо для кожного прийому їжі та закуски, але ви будете продовжувати жадати їх ВЕСЬ ЧАС, поки не дозволите собі їх їсти, коли захочете. На початку вашої інтуїтивної їжі ви можете відчути, що все, що ви хочете, - це ці продукти. Наберіться терпіння. Дайте собі час. Якщо ви сильно переживаєте, що ви їсте, знайдіть дієтолога, який не дієтичний, або тренера з інтуїтивного харчування, щоб пройти поруч із вами під час вашої інтуїтивної поїздки.
Інтуїтивно зрозумілий ненависник каже: Ви менш цінні, якщо товсті.
Хоча член родини може не вийти прямо і сказати це так. Вони, напевно, скажуть ... »Я не думаю, що ти менш цінний, якщо товстий, я просто переживаю за своє здоров'я. Ви не можете бути здоровими у великому тілі ".
На що я завжди хочу згадати ... чи гадаєте ви, ганьбити людину за те, що вона їсть печиво, або за те, що вона перебуває у великому тілі, робить її здоровішою? Я SOOO твердо вірю, що людина, яка повинна переносити судження про своє тіло, робить мене менш здоровою людиною! І ви МОЖЕТЕ бути здоровими у великому тілі. Ми не всі iPhone 7. Ми створені для різноманітних форм та розмірів. Настільки важко опинитися у великому органі нашого суспільства. Ті, хто у більших корпусах, оцінюються за те, що є чи ні в їхніх кошиках для покупок, що вони роблять чи не замовляють у ресторані, І вони обмежені в магазинах одягу, в яких вони можуть робити покупки. Як серйозно, чи вважаєте ви, що ваш судження допомагає їм жити краще ?! Ні. Як правило, це змушує їх почуватися більш ізольованими та ганебними, а також частіше брати участь у невпорядкованій харчовій поведінці.