До, під час та після очищення; Juice Co

ДО ЧИСТОГО

ваша лімфа

Внесіть кілька змін перед тим, як почистити & Juice Co., може зробити ваш сік швидшим набагато приємнішим та ефективнішим. Також непогано проконсультуватися з лікарем первинної медичної допомоги, чи підходить вам очищення & Juice Co.

КРОК 1: ПЕРЕДОЧИСТКА

Ось деякі продукти та звички, які ви хочете видалити або зменшити принаймні за два дні до початку чищення.

- Цукерки, шоколадні батончики та пакетики чіпсів - Жирна їжа на винос - Пшеничні продукти, такі як хліб та тістечка - Алкоголь - Тютюн - Кава - Жирна їжа - Молоко та сир - Червоне м’ясо, курка та свинина (так, включаючи бекон) - Рекреаційні наркотики

Якщо ви збираєтеся перекусити, спробуйте замінити цукристі, солоні, жирні індульгенції великою кількістю смачних свіжих барвистих фруктів та овочів, горіхів, насіння, зерен та бобових.

Спробуйте гуакамоле та сальсу над коричневим рисом, смаженим червоним перцем хумусом із сирими овочами чи зеленню, приготовленою на пару, смаженим ямсом та кіноа з підливою місо для смачної зміни темпу.

КРОК 2: Відпочинок, вправи та гідрат.

Вправи - це завжди гарна ідея. Це призводить до того, що ваша лімфа рухається, шкіра пітніє, а легені поглинають детоксикаційні вдихи. Робіть щонайменше 30 хвилин вправ чотири рази на тиждень. Переконайтеся, що ви п'єте щонайменше вісім склянок води на день - сюди може входити трав'яний чай. Багато часу, коли ви відчуваєте втому та біль, це відбувається через зневоднення.

КРОК 3: ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ

Стрес погіршує здатність нашого організму працювати оптимально. Робіть повільні вдихи, насолоджуйтесь заняттями йогою або медитацією, або виходьте і робіть те, що любите робити.

ПІД ЧИСТУ

Ви будете отримувати п’ять соків і одне горіхове молоко на день. Ваші напої розроблені для споживання в певному порядку.