Добавка коензиму Q10; Переваги CoQ10; Побічні ефекти
Свіже сире філе лосося з розмарином та лимоном
Що таке CoQ10?
Коензим Q10 (CoQ10) - це природний антиоксидант, синтезований організмом, що міститься в багатьох продуктах харчування та доступний як добавка. Він поставляється у двох формах: убихінол, активна антиоксидантна форма, і убихінон, окислена форма, яку організм частково перетворює на убихінол. Багато багатокомпонентні добавки містять обидві форми CoQ10. Загалом, коферменти підтримують ферменти в їх різних біохімічних функціях. Коензим Q10 є життєво важливим учасником ланцюга метаболічних хімічних реакцій, які генерують енергію всередині клітин. Він міститься в кожній клітині тіла (назва убихінон походить від його повсюдної дії), але присутній у більших концентраціях в органах з вищими енергетичними потребами, таких як нирки, печінка та серце.
Багато медичних досліджень демонструють переваги CoQ10, якщо їх приймати як добавку, більшість з яких пов'язана з його життєво важливою роллю в утилізації кисню та виробленні енергії, особливо в клітинах серцевого м'яза.
Чому необхідний CoQ10?
Коензим Q10 багато в чому корисний для здоров’я серця. Це допомагає підтримувати нормальний окислювальний стан холестерину ЛПНЩ, допомагає забезпечити здоров’я кровообігу та підтримує оптимальне функціонування серцевого м’яза. CoQ10 також може допомогти підтримати здоров'я стінок судин. Крім того, коензим Q10 може зіграти роль у зменшенні кількості та тяжкості головного болю при мігрені та поліпшенні рухливості сперми у чоловіків. Деякі дослідження показали терапевтичне значення у високих дозах для уповільнення прогресування хвороби Паркінсона, але дослідження Національного інституту неврологічних захворювань та інсульту 2011 року не виявило користі від уповільнення симптомів або дегенерації нервової системи. Кілька невеликих клінічних випробувань показали, що добавки CoQ10 можуть допомогти запобігти та лікувати запалення ясен - стан, відомий як гінгівіт.