Добавки, які кожен старший повинен приймати для здоров’я
Більшість спроб узагальнення щодо "сьогоднішніх людей похилого віку" зазнають невдачі. На сьогоднішній день “пенсіонери” коливаються у віці від 55 до 116 років. Само собою зрозуміло (але занадто часто це потрібно говорити) про те, що є активні літні люди, сидячі літні люди, хворі літні люди, здорові літні люди, багаті літні люди, бідні літні люди тощо. "Банановий Джордж", нью-йоркський старший, відомий своїм жовтим вбранням, встановив світовий рекорд босоніж на водних лижах п'ять років тому, коли йому було 92. Жуй це.
Але одна правда щодо старіння полягає в тому, що нашому тілу починає потрібна невелика додаткова допомога з кожним роком. Старіючі тіла можуть втратити здатність виробляти або використовувати необхідні хімічні речовини, мінерали та поживні речовини, що підтримують здоровий спосіб життя. Тож давайте розглянемо кілька найкращих добавок, які старші люди повинні взяти, щоб продовжувати насолоджуватися повсякденними завданнями (або навіть босими водними лижами). Як завжди, поцікавтеся у свого лікаря, чи є у вас занепокоєння щодо вашого здоров’я або чи підходить вам якась конкретна добавка.
Риб'ячий жир
Риб’ячий жир, здається, рекомендується застосовувати майже при кожному недузі і застосовується як профілактичний засіб майже для всього, що може піти не так, як ми старіємо. Ось чому риб’ячий жир - це галузь, яка заробляє близько 1 мільярда доларів на рік. Як і так багато речей у практиці харчування, точна наука про те, чому риб’ячий жир робить те, що робить, все ще з’ясовується. Але те, що допомагає споживання риб’ячого жиру, досить добре відомо на сьогодні, наприклад, допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я.
Найголовніше, що добавки до риб’ячого жиру містять омега-3 жирні кислоти, такі як жирна кислота DHA. Риб’ячий жир успішно застосовується для боротьби з сухістю в очах та шкірі. Він також може знижувати тригліцериди у осіб з підвищеним рівнем.
Інші передбачувані переваги добавок до риб’ячого жиру, такі як допомога при хворобі Альцгеймера, раку передміхурової залози та депресії, є набагато більш дискусійними, і ці дебати легко знайти в Інтернеті 1 .
Категорії: Здорове серце
Кальцій
Кальцій може бути найменш суперечливим інгредієнтом у формі добавок, і його важливість особливо важлива для людей похилого віку. Близько 99 відсотків кальцію в організмі зберігається в кістках і зубах, де він виступає основним джерелом сили та підтримки. Дітям часто дають кальцій для підтримки росту кісток. З іншого боку медалі, людям похилого віку часто призначають кальцій, щоб запобігти руйнуванню кісток. Жінки особливо схильні до постменопаузального остеопорозу, дегенеративного захворювання кісток, і було показано, що він отримує користь від додаткового кальцію. Організм використовує кальцій для важливих некісткових функцій, таких як секреція гормонів та робота м’язів.