Добавки магнію можуть допомогти знизити артеріальний тиск Live Science
Отримання достатньої кількості магнію може допомогти тримати артеріальний тиск під контролем, виявляє новий мета-аналіз попередніх досліджень.
Згідно з аналізом, опублікованим сьогодні (11 липня) у журналі "Гіпертонія", у людей, які приймали добавки магнію, через три місяці знижувався кров'яний тиск порівняно з людьми, які не приймали добавки магнію.
"Завдяки відносній безпеці та низькій вартості добавки магнію можна розглядати як варіант зниження артеріального тиску у осіб із високим ризиком або хворих на гіпертонію", - сказав провідний автор доктор Іцинг Сонг, доцент епідеміології Університету Індіани. заява. [Хвороби серця: типи, профілактика та лікування]
У своєму мета-аналізі дослідники розглянули 34 дослідження на загальну кількість понад 2000 пацієнтів. Усі дослідження були рандомізованими, подвійними сліпими, контрольованими плацебо дослідженнями, що означає, що деяким людям у кожному дослідженні замість магнію давали плацебо, і ні учасники, ні дослідники не знали, хто отримував плацебо чи магній. Тривалість досліджень тривала від трьох тижнів до шести місяців, і учасники приймали від 240 до 960 міліграм магнію щодня під час своїх досліджень.
Дослідники виявили, що прийом 368 мг добавок магнію щодня протягом трьох місяців знижує систолічний артеріальний тиск у людей в середньому на 2 міліметри ртутного стовпа (мм рт. Ст.), А діастолічний артеріальний тиск знижує в середньому на 1,8 мм рт. (Систолічний артеріальний тиск - це верхнє число у показнику артеріального тиску; діастолічний артеріальний тиск - нижнє число.)
Подальший аналіз даних, дослідники дійшли висновку, що прийом 300 мг добавок магнію щодня протягом одного місяця може призвести до зниження артеріального тиску та підвищення рівня магнію в крові.