Додайте до свого раціону більше овочів за допомогою цієї здорової овочевої каші

Якщо у вас немає посуду для приготування овочів на пару, ви можете додати їх у велику каструлю з окропом і кип’ятити, поки вони не стануть м’якими. Потім додайте у кухонний комбайн і продовжуйте з рецептом. Для версії без горіхів опустити волоські горіхи.

більше

    • 1 головка цвітної капусти, або 2 головки брокколі або 2 солодкі картоплі
    • 1 ст. Ложка натурального кокосового масла або органічного масла
    • 1/2 склянки молока на вибір
    • 3 ст. Ложки подрібнених волоських горіхів
    • 1 ч. Ложка паприки, для подачі
    • Сіль і перець за смаком

1. Наріжте свій вибраний овоч великими шматками або квіточками.