Додаток для фітнесу Джилліан Майклз
Jillian Michaels Fitness надає вам індивідуальні щоденні тренування та план їжі для схуднення та нарощування м’язів. Він має варіанти, які відповідають різним дієтичним обмеженням. Це чудовий додаток для тих, хто хоче важких тренувань.
Багато програм і програм для схуднення допомагають внести незначні зміни у спосіб харчування та ваші стосунки з їжею. Це особливо корисно для тих, хто сподівається втратити велику кількість ваги і утримувати його протягом тривалого періоду. То куди ви можете звернутися, коли ваші цілі щодо схуднення більш скромні, або ви сподіваєтесь наростити м’язи на додаток до схуднення? Додаток Jillian Michaels Fitness - чудовий варіант із розумною ціною підписки. Додаток створює власні плани харчування та тренувальні програми для вас, з кімнатою для пересування, щоб змінювати їх за потреби. Ви отримуєте відео-тренування щодня, а також списки покупок та рецепти, щоб включити всю їжу до вашого плану харчування. Додаток також має безліч варіантів обмеження дієти.
Для довгострокового плану схуднення, який також не є додатком для фітнесу, орієнтованим на тренування, WW Digital та Noom - кращі варіанти. І якщо ви шукаєте безкоштовний додаток для самостійного підрахунку калорій без програми, MyFitnessPal - вибір редакції.
Ціни та плани Джилліан Майклз для фітнесу
Завантажуючи додаток Jillian Michaels Fitness безкоштовно, вам потрібна підписка, щоб отримати повний план. Існує безкоштовна семиденна пробна версія, після якої вона коштує 14,99 доларів на місяць або 179,88 доларів на рік. Як і в більшості додатків для фітнесу, ви можете отримати знижку на річну підписку під час акції.
Порівняно з іншими фітнес-програмами, ціна на програму Джилліан Майклз є розумною. Цінність насамперед у тренуваннях і, меншою мірою, в планах їжі. Варто згадати, що додаток Джилліан Майклз не має інструментів для підрахунку калорій, контролю за споживанням їжі або отримання значної підтримки з боку громади. Натомість вона зосереджена на наданні вам спеціальних тренувань та планів харчування.
Програми, орієнтовані на схуднення, зазвичай коштують понад 20 доларів на місяць. Слід зазначити, що Джилліан Майклз не обов’язково фокусується на втраті ваги, але ви, безумовно, можете це використовувати для цього.
WW (раніше WeightWatchers) - один із прикладів. Це коштує $ 23,99 на місяць або $ 219,99 на рік для програми, орієнтованої на програму WW Digital. Після реєстрації вам призначають план харчування, який ви використовуєте для відстеження споживання на основі SmartWints WeightWatchers замість калорій. Додаток надає вам інструменти для реєстрації всього, що ви їсте, а також базу даних рецептів, які ви можете шукати для натхнення. Існує також спільнота інших людей, які вживають дієту, які підтримують один одного.
Noom, як і "Watchers", - це популярна програма для схуднення, яка допомагає навчитися харчуватися по-іншому і навряд чи взагалі розглядає фітнес на основі активності (щось на противагу програмі Джилліан Майклз). Noom має високу роздрібну ціну 59 доларів на місяць, хоча, коли я тестував додаток, мої фактичні витрати за перші шість тижнів в результаті становили лише 20 доларів через акції та знижки. Що відрізняє цю програму від інших, так це те, що вона дає вам список справ кожного дня, включаючи зважування, реєстрацію продуктів, які ви їсте, читання коротких статей про психологію схуднення та участь у вікторинах. Це дуже хороший додаток, якщо вам подобається структура, але він не містить планів їжі.
8fit є, мабуть, найближчим до Джилліан Майклз у тому, як він балансує тренування та силові тренування з дієтою. Однак $ 24,99 на місяць це дорожче.
Lifesum (21,99 доларів за три місяці) дозволяє вибрати, намагатись ви втратити, набрати чи зберегти вагу. Подібно до Джилліан Майклз, у Lifesum є варіанти спеціальних дієт, таких як веганство, кето та високий вміст білка. На відміну від Джилліан Майклз, він надає вам інструменти для відстеження споживаних калорій та істотну харчову інформацію, тому, якщо вам потрібно стежити за тим, скільки жирів, білків та вуглеводів ви споживаєте, це хороший вибір. Однак Lifesum не містить тренувань із керованістю.
MyFitnessPal (9,99 доларів на місяць або 49,99 доларів на рік для преміум-класу) - це стандартний додаток для підрахунку калорій, а не повна програма дієти та фізичних вправ, як це робить фітнес Джилліан Майклз. З членством у програмі Premium MyFitnessPal ви можете реєструвати все, що їсте та п'єте, а також всі заходи, які ви робите, і пристосовувати калорійні щоденні цілі до своїх точних уподобань. Таким чином, це в основному програма самообслуговування, хоча програма надає вам рекомендації на основі цілей, які ви собі ставите, наприклад, вашої ідеальної ваги та того, як швидко чи повільно ви хочете її досягти.
Як записатися на фітнес Джилліан Майклз?
Щоб отримати фітнес-програму Джилліан Майклз, потрібно скористатися програмою iPhone, iPad або Android. Немає веб-програми. Завантаження програми безкоштовне. Ви не потрапляєте в платіжну стіну, поки не пройдете кілька хвилин, щоб розповісти програмі трохи про себе та свою фітнес-траєкторію.
Зрештою, для продовження потрібно підтвердити справжність платежу. Ви робите це за допомогою App Store або магазину Google Play, що приносить вам користь, оскільки керувати підписками через ці сервіси, як правило, набагато простіше та зручніше, ніж робити це безпосередньо у постачальника додатків (принаймні на мій досвід). Під час процесу реєстрації ви отримуєте семиденну безкоштовну пробну версію. Вам все ще потрібно автентифікувати спосіб оплати, щоб отримати пробну версію, але приємно те, що незалежно від того, коли ви скасуєте, ви завжди отримуєте весь безкоштовний тиждень. Іншими словами, якщо ви зареєструєтесь у понеділок та скасуєте у вівторок, ви все одно зможете користуватися програмою до кінця неділі.
Початок роботи з Джилліан Майклз
Щоб розпочати програму Джилліан Майклз, ви спочатку відповідаєте на кілька запитань у програмі, які досить часто зустрічаються серед програм фітнесу та схуднення. Наприклад, ви вводите своє ім’я, стать, дату народження (для обчислення віку), зріст та вагу. Ви також вказуєте, наскільки важкими будуть ваші тренування: легкими, середніми чи важкими. Додаток також просить вас вибрати зі списку будь-яке обладнання для тренажерного залу, яке вам під рукою, а потім план тренувань. Параметри змінюються залежно від того, вказали ви, що ви чоловік чи жінка. Наприклад, жінки можуть вибрати бікіні Баджин, тоді як одним із варіантів лише для чоловіків є тато Бод.