Догляд за шкірою чоловіків, догляд за чоловіками, лікування вугрів та харчові добавки

Якщо ви пропустили нашу останню "Спеціальну доставку" про продукти харчування, які можуть підготувати вас і підсилити ваші тренування, нижче є посилання на нього:

чоловіків

Ми всі знаємо, що їжа та вода служать паливом організму. Однак деякі продукти допомагають вашому організму спалювати більше калорій, дають вам приплив енергії та довше залишають вас ситими для максимальної ефективності тренувань. Незалежно від того, чи хочете ви прийти у форму, залишатись у формі, чи бути здоровим і добре виглядати, ці поради допоможуть вам швидше туди дістатися. .докладніше »

Якщо ви хочете отримувати статті та підказки, подібні до цієї, обов’язково підпишіться на нашу розсилку.

опубліковано Skin-Expert 10.08.2009 14:59:00 0 коментарів посилаються на цю публікацію

Вівторок, 21 квітня 2009 р

ОМЕГА-3 ЖИВІ КИСЛОТИ вважаються незамінними жирними кислотами. Вони є надзвичайно важливими для здоров’я людини, але природним чином не містяться в організмі, і їх слід отримувати з їжі, наприклад, певних видів риби та листових овочів, або з харчових добавок. Якщо ви схожі на більшість американців, ви, мабуть, не отримуєте достатньої кількості жирних кислот омега-3.

Дві найкорисніші жирні кислоти Омега 3, які легко засвоюються та використовуються організмом, - це ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA). Численні клінічні дослідження припускають, що жирні кислоти EPA та DHA омега-3 можуть бути корисними для лікування різних захворювань. Докази є найсильнішими щодо захворювань серця та проблем, що сприяють серцевим захворюванням, але список можливих переваг прийому жирних кислот омега-3 довгий.

опублікував Skin-Expert 21.04.2009 15:40:00 0 коментарів посилаються на цю публікацію

Понеділок, 19 травня 2008 р

Хто вони? За даними клініки Майо, омега-3 жирні кислоти містять численні поліненасичені жирні кислоти, але а-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислоти (DHA) є найважливішими.

Що вони роблять? Клінічні дослідження великої популяції довели, що DHA та EPA знижують ризик смерті, серцевого нападу, порушення серцевого ритму (відомого як аритмія) та інсульту - особливо серед осіб, які в анамнезі мали серцево-судинні захворювання. Встановлено також, що жирні кислоти Омега-3 знижують рівень холестерину, кров’яний тиск і повільно твердять артерії. Дослідження також показали, що омега-3 жирні кислоти корисні при депресії та тривожності, діабеті, астмі, поганому навчанні та концентрації уваги у дітей, ревматоїдному артриті, деяких видах раку, виразковому коліті та хворобі Крона.

Звідки вони беруться? Де ALA в основному міститься в рослинних і горіхових оліях, таких як лляне масло, ріпакова олія та волоські горіхи та гарбузове насіння, найдоступнішими джерелами ЕРА та DHA є холодноводні риби, такі як лосось, скумбрія, анчоуси, палтус, сардини та тунець.

Скільки потрібно? Для здорових чоловіків, у яких в анамнезі немає серцевих захворювань, Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати різноманітну жирну рибу принаймні два рази на тиждень, а також включати олії та інші продукти, багаті на ALA, в дієти для чоловіків, де це можливо. Багато продуктів пропонують добавки до омега-3, але їх кількість часто незначна і дуже мінлива. Щоб чоловіки отримували адекватну кількість жирних кислот омега-3, лікарі настійно рекомендують приймати добавки до омега-3, особливо тим чоловікам з високим рівнем холестерину.

опубліковано Ребеккою Хаузен 19.05.2008 09:26:00 0 коментарів посилаються на цю публікацію

Понеділок, 12 травня 2008 р

опубліковано Ребеккою Хаузен 12.12.2008 10:57:00 0 коментарів посилаються на цю публікацію

П’ятниця, 11 січня 2008 р

У MenScience ми постійно читаємо нові теми охорони здоров’я та заявляємо, що отримуємо максимум інформації про догляд за чоловіками, догляд за шкірою та здоров’я чоловіків. І чоловіча тема, з якою ми стикаємося знову і знову, - це ожиріння.

Але незалежно від того, чи вважаєте ви, що це хвороба чи стан - один із найбільших ризиків для здоров’я для чоловіків або повністю здутий пропорцією, у аргументі щодо ожиріння з’являється новий голос. Нова книга "Відгодівля Америки: як економіка робить нас товстими, якщо це важливо і що з цим робити" стверджує, що все більше і більше американців стають ожирінням як вибір способу життя. Завдяки зменшенню акценту на фізичній праці в нашому суспільстві та кращому лікуванню та лікуванню ожиріння, автор Ерік Фінклештайн зазначає, що все більше і більше американців вирішують вести спосіб життя, який сприяє ожирінню.

Ця заява про підняття брів викликала суперечки серед медичних працівників та тих, хто страждає ожирінням, але, як повідомляється в статті на Yahoo News, "Фінкельштейн каже, що написав" Відгодівлю Америки ", щоб" заохотити дискусію про те, що, на мою думку, можливо незручна позиція для багатьох людей ".

Ми твердо віримо в євангелію регулярного фітнесу, збалансованого харчування та здорового способу життя, але це змушує нас навіть чухати голову. Чи є ожиріння хворобою? Або свідомий вибір, який роблять чоловіки? Що ти думаєш?

опубліковано Skin-Expert 11.11.2008 22:06:00 0 коментарів посилаються на цю публікацію

Середа, 07 листопада 2007 р


Останнім часом багато говорять про загрозу бактерій для організму чоловіків і з поважною причиною: щодня все більше і більше випадків смерті, пов’язаної з бактеріями, наприклад, спричиненої стафілококовими інфекціями та бактеріями MRSA, з’являються щодня. Щоб зробити ситуацію ще складнішою, деякі штами бактерій стають стійкими до антибіотиків через надмірне вживання та надмірне призначення.

То як зберегти здоров’я? Просто: тримайте шкіру чистою, рани закривайте, а руки тримайте при собі!

1. Регулярно мийте тіло антибактеріальним засобом для миття тіла. Це негайно знищить бактерії, які накопичуються протягом дня або після тренування.

2. Часто мийте руки, використовуючи гарячу воду та антибактеріальний засіб для чищення, особливо перед їжею. Обов’язково мийте їх принаймні 15 секунд і енергійно розтирайте, щоб переконатись, що всі засоби змиті.