Легке тіло Khabib, важка вага UFC

Послухайте, як тактик видалення UFC 165 Хабіб Нурмагомедов вкладає стільки сили в свій 155-фунтовий каркас.

khabib
Легковажний Хабіб Нурмагомедов увійшов до UFC минулого року з вражаючим рекордом 16: 0 і швидко довів, що його майстерність була великим, показавши чотири поспіль перемоги UFC у 155-фунтовому дивізіоні.

Сила Нурмагомедова допомогла йому колишньому чемпіону світу з самбо два фінали "Октагону" плюс два рішення щодо силових установ Абеля Трухільо та Глісона Тібау. У своєму останньому поєдинку (проти Трухільо, колегіального борця), Нурмагомедов встановив рекорд UFC у більшості відборів в одному бою, здійснивши 21 виїзд на мат протягом трьох раундів.

"Орел" щодня удосконалює свої навички у своєму домашньому тренажерному залі АКА, спарингуючи з такими, як Даніель Корм'є, Кейн Веласкес та Люк Рокгольд - але не лише кожен 155-річний може стрибнути на ринг із чемпіоном у важкій вазі. Перед поєдинком винищувача UFC 165 проти Пата Хілі ми поговорили з Майком Константіно, менеджером Нурмагомедова та тренером з кутових. Константино розповідає нам, як 24-річна російська перспектива вкладає стільки потужності в компактний пакет.

Підкресліть функціональний тренінг
Модні перекидні шини у стилі Crossfit та кувалди, безумовно, мають місце у тренуванні з ММА, але вони не повинні замінювати функціональні тренування. "Вправи з вагою в тілі можуть допомогти вам зберегти фізичну форму, не збільшуючись", - пояснює Константино. “Коли ви пробиваєте боксерський мішок і тримаєте руки вгору, це спрацьовує на передніх дельтах і плечах, подібно до того, як граппінг змушує вас використовувати свою серцевину. Хабіб проводить багато функціональних тренувань: стандартний граплінг, боротьбу та спаринг ".

"Моє життя складається з тренувань, релігії, сну та їжі", - сказав Нурмагомедов, який описує свій типовий день, як біг півгодини вранці, спаринг після обіду і чергування вечірньої гриплінгу та вражаючої роботи.

Побратими-бійці кажуть, що зосередження на основах - саме те, що утримає його в стовпчику перемог ще довгий час. "Хабіб одного дня стане чемпіоном UFC, виходячи зі своєї трудової етики, а не сили м'язів", - говорить товариш по команді з АКА Джош Томсон, претендент на UFC у легкій вазі та колишній чемпіон у легкій вазі Strikeforce.