Доктор Джон Бріффа Втеча від семінару з дієтичної пастки на Мальті 12 листопада

Доктор Джон Бриффа - відомий фахівець у галузі харчування та схуднення. Практикуючий лікар, бездоганний журналіст, телеведучий та автор, доктор Бриффа живе і працює у Великобританії, де народився від мальтійських батьків.

Кожному, хто читає провідні британські газети, доктор Джон Бриффа потребує невеликого вступу. Він колишній оглядач Daily Mail і The Observer, а також колишній редактор журналу Men's Health. Він є автором десяток газет та журналів на міжнародному рівні, а також попередній лауреат премії "Здоров'я журналіста року" у Великобританії.

Його остання книга «Уникніть дієтичної пастки - схудніть назавжди без підрахунку калорій, великих фізичних вправ або голоду» буде опублікований у січні у Великобританії. Доктор Бриффа пишається своєю спадщиною і обрав Мальту першим у світі місцем, де розкриваються новаторські концепції, що містяться в книзі. Ми маємо тут ексклюзивну статтю доктора Бріффи, засновану на ідеях книги.

У партнерстві з Брін Кеннард з Тіло працює у затоці Спінола він розкриє секрет тривалого схуднення в Семінар "Втеча з дієтичної пастки", 12 листопада, в готелі Juliani, Сент-Джуліанс. (Деталі та інформація про бронювання подані нижче) Дивіться програму семінару з роботи з кузовів Dr Briffa (pdf завантажити).

Інсайт, теорії, практика

доктор
Знову і знову традиційний підхід до схуднення: «їжте менше, більше тренуйтеся» виявляється похмурим провалом для тих, хто шукає довготривалого стійкого схуднення. Зазвичай це зводиться до відсутності сили волі або дисципліни, коли багато хто не в змозі контролювати свою вагу після нескінченних циклів менше їсти і робити більше. Однак є вагомі підстави вважати, що дієта діє не стільки, скільки те, що вони не можуть працювати.

Передумова доктора Джона полягає в тому, що менше їсти і більше займатися фізичними вправами суперечить фундаментальному дизайну тіла. Якщо споживання калорій зменшується, це може зупинити метаболізм, оскільки організм прагне зберегти енергію. Мало того, коли цикл прийому їжі менше закінчується і відновлюється нормальний режим харчування, може знадобитися три місяці і більше, щоб метаболізм завантажився до нормального рівня.

Дослідження також показали, що люди, які, як правило, їдять менше, також, як правило, менше рухаються, роблячи вправу частиною рівняння набагато важче підтримувати. Роль фізичних вправ у схудненні надзвичайно завищена. Насправді дослідження чітко показують, що фізичні вправи досить неефективні, коли мова йде про втрату ваги. Це не означає, що фізичні вправи не важливі, навпаки, вони все ще відіграють важливу роль як в естетиці, так і в здоров’ї, це просто означає, що йому потрібно працювати більш розумно, як частина наших загальних оздоровчих процедур.

Ми попросили доктора Бриффу пояснити трохи більше про те, що тут відбувається.

З. Логіка «Втечі з дієтологічної пастки» здається такою обґрунтованою і таким здоровим глуздом, чому вона так довго ухиляється від нас?

Доктор Бріффа: Деякі дезінформації щодо втрати ваги прийшли, оскільки принцип калорійності - ідея про те, що втрата ваги є неминучим наслідком того, що «менше їсти, а більше робити», є настільки переконливою. Це має так багато сенсу. І коли це не спрацьовує (як це майже завжди трапляється у довгостроковій перспективі), тенденція полягає в тому, щоб звинуватити потенційних стрункіших, а не ще раз поглянути на теорію і перевірити, чи вона встає.